맥주효모 먹는법 정리

맥주효모 먹는법을 제대로 알아두고 맥주효모가 지닌 좋은 효능을 챙길 수 있었으면 합니다. 맥주효모에 대해 들어본 적 있으신가요 저는 맥주효모 하면 탈모에 좋은 이미지가 떠오르는데 탈모 외에도 좋은 효능을 가지고 있다고 해요. 먹는법이 간단하고 활용하기 편하지만 먹는양이나 주의사항을 알아두고 먹어야 부작용을 방지할 수 있으니 미리 확인해두세요.

 

맥주효모가 뭐예요 혹시 맥아라고 들어보셨어요 보리에 물을 주어 싹을 틔운 후 말린 것이 맥아이며 이를 익혀서 만든 맥즙의 부산물을 건조한 것이 맥주효모입니다. 간단히 말해 맥주를 만드는 과정에서 나오는 부산물을 건조시킨 것으로 탈모나 미용에 좋은 효능을 가지고 있습니다.

 

 

맥주효모 먹는법이 주목받는 이유가 있나요. 맥주효모에는 영양이 풍부하게 들어 있습니다. 단백질은 물론 필수 아미노산과 18종의 아미노산이 포함되어 있으며 단백질 합성을 촉진하는 나이아신, 비타민B도 들어 있어서 건강과 탈모 예방에 도움이 됩니다.

 

탈모 예방을 위해 맥주효모 먹는법을 알아두세요. 맥주효모에는 닭고기, 돼지고기, 소고기보다 많은 단백질이 포함되어 있으며 이는 탈모 예방에 많은 도움이 돼요. 왜냐면 머리카락의 85%가 단백질로 구성되어 있기 때문입니다.

 

단백질은 새로운 조직을 만들고 손상된 것을 보수하고 재생시키는 역할도 있는 영양소에요. 단백질 섭취가 부족할 경우 우리몸은 단백질을 비축하려고 하며 이는 머리카락 성장을 방해합니다. 머리카락이 자라지 않는 것은 물론 모발의 힘이 약해지고 탈모가 발생할 수 있습니다.

 

맥주효모는 면역력을 높여주는 효능도 가지고 있어요. 면역력을 높이는 성분으로 알려진 베타글루칸을 포함하고 있으며 이는 영지버섯의 5배 이상이라고 합니다. 베타글루칸은 두피 모발의 면역력을 높이고 염증을 예방하는 효능이 있습니다.

 

베타글루칸 외에 셀레늄이라는 성분도 강력한 항산화 작용을 하여 면역력을 높이고 탈모를 유발하는 활성산소를 제거해요. 면역력은 물론 탈모에도 효과적이라고 하니 맥주효모 먹는법을 알아두고 꾸준히 섭취하는 습관을 들이면 좋을 것 같습니다.

 

맥주효모는 피로회복에도 도움이 돼요. 풍부한 비타민B가 탄수화물 대사를 도와서 체내 에너지를 생성시킵니다. 맥주효모에는 항산화 효과가 있는 영양성분도 들어 있으며 이는 피부 노화를 방지하고 건강하게 만듭니다.

 

이 밖에 혈당을 조절하는 효능이나 장내 유익균을 활성화하여 변비를 개선하는 효과가 있어서 맥주효모를 찾는 분들이 늘고 있습니다. 다만 통풍의 원인이 되는 퓨린도 함유하고 있어서 통풍 환자는 먹는 것은 삼가야합니다.

 

맥주효모는 어떻게 먹는 것이 좋나요. 그냥 먹어도 좋고 물이나 음료에 타서 먹는법도 있습니다. 단, 비타민B가 열에 약하기 때문에 맥주효모의 영양을 모두 챙기는 먹는 방법으로 뜨거운 물보다는 미지근한 물에 타서 먹는 것이 좋습니다. 

 

보다 효과적인 먹는법으로 탈모에 좋은 재료들과 함께 주스로 만들어 먹는 것은 어떠세요. 나는 몸신이다에서 나온 모근탄탄주스 만들기라고 모근의 영양을 채워주는 재료들로 주스를 만들어 먹을 수 있습니다.

 

모근탄탄주스 재료는 2잔 분량으로 만들 경우 맥주효모 분말 3g, 키위 2개, 시금치 30g, 꿀 7g, 물 60ml가 필요해요. 믹서에 준비한 재료를 모두 넣고 곱게 갈아 드시면 됩니다. 탈모는 남녀 모두의 고민이며 젊은층도 피할 수 없기 때문에 가족이 함께 챙기면 좋을 것 같습니다.

 

맥주효모처럼 단백질이 풍부한 우유와 함께 먹는법도 있어요. 믹서에 우유 200ml를 넣고 맥주효모 분말을 1g ,호두를 넣어 갈아주세요. 호두는 비타민B,E가 풍부하여 혈류를 좋게하고 두피와 모발에 영양이 전달될 수 있게 합니다.

 

탈모예방에 좋은 음식으로 알려진 검은콩과 함께 갈아서 먹는법도 있습니다. 불린 검은콩을 15분 정도 삶은 후 믹서에 넣고 우유 400ml, 맥주효모 1티스푼, 꿀을 넣어 함께 갈아주기만 하면 됩니다.

 

두부 샐러드로 먹는 방법도 있어요. 식물성 단백질이 풍부하게 든 두부의 물기를 면보로 꼭 짜서 제거합니다. 여기에 혈액순환을 좋게하는 데친 브로콜리, 맥주효모 1티스푼, 참기름, 검은깨 등을 넣어서 조물조물 무쳐서 먹을 수 있습니다.

 

맥주효모를 올바르게 먹는법으로 하루 섭취량을 지켜서 먹는 것이 중요해요. 탈모에 좋은 효능이 있다고해서 과하게 먹는다면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 맥주효모 하루 섭취량은 1티스푼이 적당하며 이를 각종 요리에 곁들여서 편하게 드실 수 있습니다.

 

탈모는 누구에게나 발생할 수 있고 평소 생활습관이나 스트레스로 인해 더 빨라질 수도 있어요. 때문에 방심해서는 안 되며 미리 탈모에 좋은 음식을 섭취하거나 올바른 샴푸 방법을 습관화해야 합니다. 맥주효모 먹는법을 알아두고 챙기는 적극적인 대처법도 탈모예방에 도움이 됩니다.