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찐계란 구운계란 칼로리 차이 얼마행복한생활 2025. 5. 21. 12:09
계란은 체중을 관리해야 할 때 단백질 섭취가 필요할 때 빠지지 않고 챙겨 먹는 음식입니다. 특히 칼로리 부담 없는 찐계란이나 구운계란을 즐겨 먹는 분들이 많은데요. 문득 찐계란 칼로리가 구운계란 칼로리보다 높은 건 아닐까 라는 생각이 들더라고요. 같은 계란이지만 조리 방법에 따라 칼로리 차이가 생길 수 있다는데 얼마나 차이가 있을까요. 근육 생성에 도움을 주고, 신진대사를 높여서 체지방이 잘 탈 수 있게 해주는 단백질은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소입니다. 단배질을 들어 있는 식품으로는 고기, 생선, 계란, 콩류가 있는데, 단백질 보충 음식으로 계란을 선택하는 분들이 많습니다. 계란은 완전 식품이라고 할 정도로 단백질 외에 비타민, 콜린, 철분, 셀레늄 등 다양한 영양소가 포함되어 있으며, 칼로리 부담도..