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치아에 좋은 음식 7가지 반대로 나쁜 음식은건강한생활 2026. 5. 19. 07:44
양치를 매일 하는데도 왜 충치가 생기는 걸까요? 하루에 3번 이상 양치하는데 충치 잘 생겨서 속상했는데, 알고 보니 제가 먹는 음식 때문이었습니다. 치아에 좋은 음식을 챙기는 것은 물론 나쁜 음식을 멀리해야 하는데 식습관을 소홀했던 것 같아요. 그래서 오늘은 치아에 좋은 음식 나쁜 음식을 정리해보려고 합니다. 치아에 좋은 음식 7가지1. 치즈칼슘과 인이 들어 있는 치아는 치아 표현 보호에 도움을 준다고 해요. 특히 식사 후 먹으면 산도를 낮추고 침 분비를 촉진해, 치아 표현이 부식되는 것을 막을 수 있습니다. 가공치즈보다는 자연치즈를 먹는 것이 좀 더 낫습니다.2. 우유치즈와 함께 치아에 좋은 대표적인 음식 중 하나로 칼슘이 풍부해서 치아 건강 관리에 좋아요. 우유 속 카제인 단백질이 치아 표면에 보호..