계란단백질함량
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삶은 계란 단백질 함량 효과건강한생활 2023. 6. 19. 12:18
삶은 계란 1개에 들어 있는 단백질 함량이 어느 정도인지 알고 계시나요. 계란은 영양이 풍부한 음식으로 알려져 있지만 삶은 계란 단백질 함량이나 칼로리에 대해서 알고 있는 분들은 많지 않습니다. 근육량을 늘리거나 체중을 감량해야 하는 분들이라면 칼로리나 영양소 함량에 대해서도 자세히 알아두면 좋을 것 같습니다. 삶은 계란 칼로리 얼마 체중을 감량해야 할 때 자주 먹는 음식으로 삶은 계란이 있습니다. 칼로리가 낮고 단백질 함량이 높이 때문인데 삶은 계란 1개(55g) 칼로리는 약 74kcal이라고 합니다. 노른자가 약 56kcal, 흰자가 약 17kcal로 노른자의 칼로리가 더 높습니다. 영양이 풍부한 음식으로 알려져 있지만 어떤 영양이 얼만큼 포함되어 있는지 아는 분들은 많지 않습니다. 단백질 보충을 위..