체지방률낮추기
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여자 체지방률 30 비만인 걸까건강한생활 2023. 6. 5. 12:04
건강을 평가하는 지표 중에 하나로 체지방률이 있습니다. 여자 체지방률 25 정도면 적당한 걸까 또는 여자 체지방률 30인데 줄일 수 없을까 궁금해하는 분들이 많습니다. 평균 여자 체지방 비율은 얼마이며 평균보다 높을 경우 어떻게 낮출 수 있는지를 자세히 알아보겠습니다. 체지방률이란 건강 관리와 다이어트를 하고 있는 사람이라면 체지방률에 관심이 있으실 것 같습니다. 체지방률은 체중에서 차지하는 지방의 비율이며, 몸무게가 많이 나가는 사람이라도 지방이 적으면 체지방률이 낮습니다. 반대로 몸무게가 가벼운 사람이라도 지방이 많으면 체지방률은 높아집니다. 날씬해 보이는데 체지방률이 높은 숨겨진 비만을 주의해야 합니다. 팔과 다리는 가는데 배만 불룩 나온 분들이 있습니다. 그런 분들은 겉으로는 날씬해 보이지만 체지..