머리카락 굵어지는 방법 모음

머리카락 굵기는 머리카락 전체 볼륨에 영향을 주는데요. 가늘고 힘이 없을수록 볼륨이 줄어 머리숱이 없어보입니다. 탈모가 생긴 것처럼 보이기도 하기 때문에 더 늦기 전에 머리카락 굵어지는 방법으로 해결해야 하는데요. 아직은 괜찮아라고 방심하고 있는 분들 많은데 나이가 들수록 머리카락이 가늘어지고 윤기가 없어지기 때문에 굵어지는 방법을 통해 미리 관리하는 것이 좋습니다.

 

가늘어진 머리카락 굵어지는 방법으로 가장 중요한 것은 원인을 찾아 해결하는 것입니다. 영양부족이라면 머리카락 성장에 도움을 주는 음식을 적극 섭취하고 스트레스, 피로가 원인이라면 충분한 휴식을 통해 가늘어지고 숱이 적어지는 것을 막아야 합니다.

 

 

머리카락이 가늘어지는 원인으로 가장 많은 것은 영양부족입니다. 평소 먹는 음식으로 만들어지기 때문에 무리한 식사 제한 다이어트를 하거나 편식을 할 경우 모발이 건강하게 성장하지 못합니다. 단백질, 오메가 3, 비타민, 미네랄을 고루 섭취하는 것이 굵어지는 방법을 도움이 됩니다.

 

머리카락 굵어지는 방법으로 효과적인 영양소로는 단백질이 있습니다. 머리카락의 90%가 케라틴이라는 단백질로 되어 있기 때문에 단백질을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 미네랄인 아연 또한 모발 성장을 도와주는 효능이 있으며 탈모를 유발하는 모낭 효소가 분비되는 것을 방지해줍니다.

 

가늘어진 머리카락 굵어지기 위해서는 기름진 음식, 고칼로리 음식 섭취를 삼가는 것이 좋은데요. 이러한 음식들은 혈액의 흐름을 나쁘게 만들어 두피에 필요한 영양이 제대로 전달 될 수 없게 합니다. 기름지고 고칼로리인 음식의 경우 영양소도 부족합니다.

 

과도한 음주로 인해 가늘어 질 수 있습니다. 적당량의 음주는 혈액순환에 도움이 되지만 과다섭취하면 오히려 탈모를 유발합니다. 체내 알코올을 분해하기 위해 머리카락 성장에 필요한 비타민과 아연이 많이 소모되기 때문입니다. 탈모에 좋다는 음식을 잘 챙겨도 과음, 흡연을 하면 소용이 없어지는 만큼 섭취를 주의해주세요.

 

충분한 수면은 머리카락 굵어지는 방법으로 효과가 있습니다. 수면 중에 성장 호르몬이 분비되어 모발 성장에 도움을 줍니다. 잠이 부족한 사람일 수록 숱이 적어질 가능성이 높으며 한밤중에 야식, 흡연하는 것 또한 머리카락 가늘어지는 원인이 됩니다.

 

모발 굵어지는 방법으로 스트레스를 쌓아두지 않아야 합니다. 스트레스를 받으면 신진대사가 저하되고 혈액의 흐름이 나빠지기 때문입니다. 머리카락 만드는 근원세포의 수 자체를 줄여버릴 가능성도 있으니 자신만의 방법으로 스트레스를 풀어야 합니다.

 

머리카락 굵어지기 위해 챙기면 좋은 음식을 알아두세요. 단백질과 미네랄이 많은 달걀 외에 혈류를 좋게 하여 모발 성장을 촉진하는 등푸른생선, 토마토와 두피 건강에 도움 주는 아연, 비오틴이 많은 호두 그리고 미네랄이 풍부한 해초, 굴이 좋은 음식입니다. 두피 건강에 좋은 칼슘이 든 요구르트도 챙겨드세요.

 

머리카락에 좋은 영양을 섭취하는 것 외에 두피 케어를 꾸준히 하는 것도 가는 모발이 굵어지는 방법으로 좋은데요. 두피가 건강하고 청결해야 머리카락이 잘 자라기 때문에 아미노산 성분이 들어간 샴푸를 사용하는 것이 좋으며 샴푸를 할 때 손가락으로 마사지를 합니다.

 

딱딱해진 두피는 혈액순환이 나빠져 머리카락에 필요한 영양이 제대로 전해지지 않기 때문에 손가락으로 마사지를 해주는 것이 좋습니다. 샴푸브러쉬를 이용해서 마사지하는 방법도 있으며 손가락으로 하는 것보다 시원합니다. 거품을 많이 낸 후에 사용하면 좋습니다.

 

샴푸 후에는 제대로 건조까지 해야 하는데요. 젖은 상태로 잠을 자면 두피에 트러블이 생기고 모발 가늘어 집니다. 너무 뜨거운 바람은 큐티클을 손상시키므로 두피는 따뜻한 바람으로 머리카락은 찬 바람으로 건조시켜주세요. 머리카락 굵어지는 방법은 간단하지만 꾸준히 하는 것이 중요한 만큼 건강한 모발을 위해 매일 노력 해주세요.