물 1리터 무게 칼로리 얼마나 될까

물 1리터 무게가 몇 g인지 바로 답할 수는 있지만 왜 그렇게 되는지 아는 분들은 많이 않을 것 같습니다. 또한 물 1리터를 마시면 소비되는 칼로리 또한 모르는 분들이 많을 것 같습니다. 물은 칼로리가 없다고 하지만 물 마시면 소비되는 칼로리는 있습니다. 오늘은 물 1리터 관련 궁금증을 해소해 드리겠습니다.

 

 

물 1리터 무게 몇 g

리터는 부피 단위인데 어떻게 무게를 나타내는 g으로 표현할 수 있을까요. 밀도를 통해 간접적으로 무게를 알 수 있습니다. 물의 밀도는 4°C에서 1기압 조건에서 1g/cm3 또는 1000kg/m³ 입니다. 가로 세로 높이가 1cm인 상자에 물이 1g 들어가 있는 것을 떠올리면 됩니다. 그리고 1리터는 1000㎤로 정의되어 있습니다.

 

 

 

질량은 밀도 곱하기 부피이기 때문에 물 1리터 무게는 1g/㎤×1000㎤=1000g=1㎏이 됩니다.

계산방법

• 물의 밀도를 알자 : 물의 밀도는 4°C에서 1기압 조건에서 1000kg/m³ 또는 1g/cm³
• 밀도 값을 리터 단위로 변환하자 : 1m³ = 1000L이므로, 1000kg/m³ = 1kg/L
• 리터 값을 밀도 값으로 곱하자 : 1g/㎤×1000㎤=1000g(1㎏)

 

단, 같은 액체라도 밀도가 다르면 무게가 달라집니다. 물은 1리터 무게가 1kg이지만 기름이나 간장, 우유 등은 다릅니다. 또한 약간의 차이지만 물의 무게도 온도에 따라 달라집니다.

 

 

 

다양한 물질의 1리터 무게

• 물 1리터 : 1kg
• 기름 1리터 : 0.92kg
• 등유 1리터 : 0.80kg
• 알코올 1리터 : 0.789kg
• 우유 1리터 : 1.03kg.
• 간장 1리터 : 1.16kg

 

같은 액체이지만 1리터당 무게가 다른 것은 각 액체의 밀도가 다르기 때문입니다. 밀도가 클수록 무게가 더 무겁고, 밀도가 작을수록 무게가 더 가볍습니다.

물 1리터가 몇 g인지 알았기 때문에 물 1.5리터, 물 5리터의 무게도 알 수 있습니다.

 

물 1.5리터 무게: 1.5L×1kg/L = 1.5kg
물 5리터 무게: 5L×1kg/L = 5kg

 

 

하루 물 1리터 마시면 효과

물은 건강에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 칼로리가 없으며, 물을 마시는 것으로 오히려 칼로리를 소모할 수 있습니다. 구체적인 물의 효과와 올바른 섭취법을 알아둘 수 있었으면 합니다.

 

• 물을 마시면 체온을 높이기 위해 에너지를 사용하고 이로 인해 신진대사가 높아집니다.
• 물을 마시면 노폐물을 혈액에서 걸러 소변으로 원활하게 배출할 수 있습니다.
• 혈액순환이 개선되어 산소, 영양분이 세포에 빠르게 전달됩니다.
• 탈수를 방지하고 두통, 어지럼증, 피로감을 예방할 수 있습니다.
• 피부 세포에 수분을 공급하여 피부 건강을 유지할 수 있습니다.
• 장운동을 촉진하여 변비를 예방할 수 있습니다.
• 과식을 방지하여 체중감량을 촉진할 수 있습니다.

 

 

물 칼로리 얼마

물은 무기질, 미네랄은 들어 있지만 다른 영양소는 포함되어 있지 않아서 칼로리가 없습니다. 0칼로리입니다. 따라서 물을 많이 마셔도 살이 찌지 않습니다. 오히려 충분히 물을 마시면 신진대사가 촉진되어 체중 감량에 도움이 됩니다.

물 1리터 칼로리 소모량은

구체적으로 알 수 없지만 물을 마시면 소비 칼로리를 늘려서 체지방을 연소시킬 수 있습니다. 하루에 1.5리터의 물을 마시면 12주 후 4.3kg 체중이 감소한다는 연구가 있었습니다. (영국 버밍엄 대학 연구팀이 진행한 연구로 obesity저널에서 발표한 내용)

8주 동안 하루 1.5리터 물을 마시도록 한 것인데 평균 4.3kg 체중이 감소했다고 합니다. 하지만 이 연구는 대상이 여성에 국한되어 있으며, 개인 체질, 활동량, 기초대사량에 따라 효과가 달라질 수 있다고 합니다. 즉, 물섭취량 증가가 체중감량에 도움이 되지만, 충분하지는 않다고 합니다.
 

물 마시는 방법

• 식사 30분 전에 물을 500ml 마신다.
• 한 번에 많은 양의 물을 마시지 않는다.
• 너무 차가운 물은 마시지 않는다.
• 물에만 의존한 다이어트는 하지 않는다.

 

물을 마시는 습관을 만드는 것으로 건강은 물론 체중 감량에도 도움이 될 수 있습니다. 평소 물을 잘 마시지 않는 분들이라면 한번 시도해 볼 수 있었으면 합니다.

 

물 1리터 무게는 1kg(1000g) 이며, 칼로리는 0이라는 것을 알아보았습니다. 물을 1kg 먹는다고해서 살이 찌는 것이 아니니 너무 걱정하지 마시고, 하루에 1.5~2리터 정도 충분히 마셔서 건강과 피부 미용에 도움 받으시길 바랍니다.