-
귀리가루 먹는법 섭취량은건강한생활 2019. 10. 10. 14:19
귀리는 세계 10대 푸드에 들어가는 통곡물로 효능이 좋아서 귀리가루를 먹거나 오트밀로 꾸준히 섭취하는 분들이 많은데요. 귀리 자체에도 좋은 효능이 많은데 요즘은 싹을 틔운 어린잎에 영양소가 많다고 해서 새싹귀리가루 먹는법이 관심을 모으고 있습니다. 귀리가 발아하면서 생기는 45종이나 되는 영양소와 생리활성물질, 베타글루칸 성분 등이 새싹 귀리가루가 주목받는 이유입니다. 흔히 알고 있는 볶은 귀리가루 먹는법은 간단한데요. 우유 또는 두유 200ml에 귀리가루 10g을 넣어 드시면 됩니다. 장 건강을 위해 요거트를 챙기고 있는 분들이라면 요거트에 넣어도 맛있게 먹을 수 있습니다. 볶은귀리는 고소하고 누구나 부담없이 먹을 수 있는 맛이라서 빵이나 쿠키 만들 때 사용하거나 밥을 지을 때도 한 숟가락 정도 넣으면..