땅콩1일섭취량
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땅콩 하루 섭취량 몇개가 적정량 일까행복한생활 2024. 1. 27. 13:12
간식이나 안주로 인기 있는 땅콩은 크기가 작아서 먹다 보면 한도 끝도 없이 먹게 됩니다. 하지만 칼로리가 높기 때문에 땅콩 하루 섭취량을 지켜서 먹는 것이 좋은데요. 구체적으로 하루에 몇개 정도가 적정량일까요. 남녀노소 모두가 좋아하는 견과류 땅콩의 적정 섭취량과 이를 지켰을 때 얻을 수 있는 다양한 효과를 소개해드리겠습니다. 땅콩은 건강에 좋은 성분이 들어 있으며, 땅콩 하루 섭취량을 지켜서 섭취하면 다음과 같은 효능을 얻을 수 있습니다. 노화 방지 땅콩에는 항산화 작용이 있는 폴리페놀과 비타민E가 풍부하게 들어 있습니다. 게다가 껍질에는 레스베라트롤이라는 강력한 항산화 물질이 들어 있습니다. 따라서 노화로 인한 주름, 처짐이 걱정되는 분들에게 좋은 음식입니다. 레스베라트롤의 경우 알맹이보다 속껍질에 ..