만보걷기효과
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만보걷기 시간 칼로리 얼마나 될까건강한생활 2023. 5. 22. 12:17
누구나 쉽게 할 수 있는 운동으로 걷기가 있으며, 만보걷기의 경우 평소 생활하면서 쉽게 실천할 수 있습니다. 때문에 만보걷기 다이어트에 관심을 갖는 분들이 많습니다. 만보걷기 시간에 따른 칼로리 소모량은 어느 정도 인지 만보걷기를 했을 때의 장점은 무엇이 있는지 소개해드리겠습니다. 만보걷기를 꾸준히 하면 어떤 효과를 얻을 수 있을까요. 모든 사람이 똑같은 효과를 얻을 수는 없지만 아래와 같은 좋은 점이 있습니다. 체중 감량 : 만보걷기를 통해 칼로리를 소모하여 체중을 줄이거나 유지하는데 도움 받을 수 있습니다. 저도 만보걷기로 체중 감량에 도움을 받았었습니다. 심혈관 질환 예방 : 유산소 운동인 만보걷기를 하면 심장과 폐가 튼튼해지고 심장병의 위험을 낮출 수 있습니다. 어르신들은 건강을 위해서라도 걷기 ..