프룬주스
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똥 잘나오는법 어떤 음식 먹을까건강한생활 2024. 3. 8. 11:39
똥이 잘 나오지 않아서 화장실에서 힘든 시간을 보냈던 경험 누구나 있을 것 같습니다. 저도 가끔씩 찾아오는 변비로 인해 고생을 하는데 그럴 때는 똥 잘나오는법으로 똥 잘나오는 음식을 챙기거나 자세를 신경 씁니다. 어떻게 해야 똥이 잘 나오는지 몇 가지 방법과 도움 되는 음식을 소개해드리겠습니다. 자세 조절하기 시간이 없을 때 똥 잘나오는법으로 자세를 조절하면 도움이 됩니다. 구체적으로 발판을 이용해서 무릎이 엉덩이보다 높아지게 자세를 취하면 직장에 가해지는 압력이 증가해 배변이 쉬워집니다. 쪼그려 앉는 자세와 비슷합니다. 이를 로댕의 생각하는 사람 동상 자세에 비교하기도 합니다. 발판에 발을 올리고, 발꿈치를 들고 최대한 앞으로 쪼그려 앉는 자세를 하면 똥이 잘 나옵니다. 물론 사람마다 변비 해소에 도움..