늙은호박즙 효능 영양소

늙은호박즙은 부종을 해소하는 효능 외에도 면역력을 높이고 피부노화를 방지하는 등 장점이 많다고 합니다. 늙은호박즙 효능이 좋은 이유는 풍부하게 들어 있는 영양소 덕분으로 베타카로틴과 비타민C, E, A,B는 물론 칼륨, 칼슘, 식이섬유를 함유하고 있습니다. 늙은호박즙이 건강과 미용에 좋지만 과다섭취하면 부작용도 나타날 수 있는 만큼 올바른 섭취법도 알아둘 수 있었으면 합니다.

 

면역력을 높여주는 늙은호박즙 효능이 있습니다. 늙은호박즙에는 베타카로틴이라는 성분이 들어 있으며 이는 체내에서 비타민A로 바뀌어 면역력을 높여줍니다. 비타민C 또한 백혈구의 작용을 활발하게 만들어 질병을 예방하고 치료에 도움을 줍니다.

 

 

늙은호박즙에 들어 있는 비타민 A,C,E는 강력한 항산화 작용을 가지고 있어서 활성산소로 인한 피부 노화를 방지할 수 있습니다. 활성산소는 피부세포를 손상시키고 기미, 주름의 원인이 되므로 항산화 효과가 있는 식품을 통해 활성산소를 줄이는 것이 필요합니다.

 

피부노화를 방지하는 것 외에도 피부에 좋은 늙은호박즙 효능이 많습니다. 비타민C가 멜라닌 색소가 생성되는 것을 막아 피부 미백, 기미 방지에 도움이 됩니다. 비타민C가 멜라닌 색소를 만드는 효소의 작용을 억제해 기미를 방지해줍니다. 비타민A는 피부 점막을 튼튼하게 만들고 여드름을 완화합니다.

 

식이섬유가 풍부한 늙은호박즙은 변비를 개선하는 효능이 있습니다. 식이섬유가 장내 좋은균을 늘리고 장 운동을 활발하게 하여 배변이 원활해집니다. 변비가 해소되면 노폐물이나 독소가 쌓이지 않아 여드름, 피부염도 예방할 수 있습니다.

 

늙은호박즙을 다이어트할 때 챙기는 분들도 많습니다. 각종 영양소가 신진대사를 높이고 변비를 개선하여 마르기 쉬운 몸으로 만들어줍니다. 늙은호박즙 칼로리(약 20kcal)도 낮기 때문에 부담없이 먹을 수 있습니다. 특히 몸이 자주 붓는 분들에게 좋으며 당이 함유되지 않은 제품을 선택해야 합니다.

 

많이 알려진 늙은호박즙 효능으로 부종해소가 있습니다. 칼륨은 과일, 채소 등에 함유되어 있는데 늙은호박에도 풍부하게 들어 있습니다. 칼륨은 나트륨을 배출하여 혈압을 낮추고, 부종도 해소하기 때문에 짜게 먹는 습관이 있는 분들에게 늙은호박즙이 좋습니다.

 

눈 건강에 좋은 효능이 있습니다. 늙은호박즙에 풍부한 베타카로틴이 체내에 들어와 비타민A로 바뀌어 눈의 피로를 억제하고 시력저하를 방지해 줍니다. PC와 스마트폰 사용으로 인해 눈이 피로하고 건조한 분들도 늙은호박즙을 챙겨드시는 것이 좋습니다.

 

항산화 성분이 풍부한 늙은호박즙은 피부의 노화를 방지하는 효능은 물론 암을 예방하는데도 효과가 있습니다. 면역력이 약해지면 암세포가 증식하기 쉽고 , 활성산소가 대량으로 만들어져도 정상세포가 암화 될 수 있는데 각종 항산화 성분이 이를 예방해줍니다.

 

늙은호박즙에 들어 있는 비타민K는 친숙한 영양소는 아니지만 칼슘이 뼈에 정착할 수 있게 도움을 줍니다. 뼈를 튼튼하게 만드는데 도움을 주는 영양소라서 임신과 출산, 갱년기로 인해 뼈가 약해진 분들은 비타민K가 든 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

음식이라서 특별한 부작용은 없지지만 과다섭취는 삼가야 하며 특히 몸이 차고 소화기가 약한 분들은 늙은호박즙을 적당량 복용해야 합니다. 부작용없이 늙은호박즙 효능을 제대로 챙기려면 하루 섭취량을 지켜야 하는데요. 하루에 2~3포, 1회 1포가 알맞습니다. 먹는시간은 아침 공복에 또는 자기 전이 좋으며 공복에 마셨을 때 속이 불편한 분은 식후에 마시는 것이 좋습니다.