잦은 설사 원인과 설사멈추는법

평소 설사 때문에 고민하고 있지 않나요. 화장실이 없는 곳에는 불안해서 갈 수 없고 외출이 꺼려진다는 분도 있습니다. 잦은 설사는 질병이 원인일 수 있으며 삶의 질도 크게 저하시키기 때문에 잦은 설사 원인을 찾아 해소하는 것이 필요합니다.

 

잦은 설사 원인으로 평소 잘못된 생활습관의 영향이 있습니다. 기름진 음식을 과식하거나 알코올을 과음할 경우 장이 자극되어 설사를 하게 됩니다. 차가운 음료나 음식 또한 장점막을 자극하여 수분 흡수를 방해하고 설사를 유발합니다.

우유가 잦은 설사 원인이 되는 분도 있습니다. 우유에 들어 있는 유당을 분해하지 못하는 유당불내증이 있을 경우 복통, 설사, 가스 등의 증상이 나타납니다.

 

 

일상생활 습관으로 인한 설사멈추는법으로 먹는 음식을 주의해야 합니다. 기름지고 찬 음식의 섭취를 줄여야 하며 알코올도 삼가는 것이 좋습니다.

 

질병이 잦은 설사 원인이 될 수 있습니다. 설사를 유발하는 질환으로는 아래와 같은 것이 있습니다.
 
과민성 대장증후군
과도한 스트레스에의해 자율신경이 흐트러지면 장이 과민하게 반응하고 변비, 설사, 가스, 복부팽만 등이 나타납니다. 설사형일 경우 갑자기 복통이 발생하여 급하게 화장실을 가면 물 같은 설사가 나오는 것이 특징입니다. 방치하면 생활의 질이 저하되기 때문에 설사멈추는법을 알아두는 것이 좋습니다.

스스로 할 수 있는 설사멈추는법
스트레스로 인해 발생하기 쉬운 과민성 대장증후군을 해결하려면 규칙적인 생활, 양질의 수면, 적당한 운동이 필요합니다. 폭음과 폭식을 피하고 탄수화물이나 지방이 많은 식품, 향신료도 삼가는 것이 좋습니다. 무엇보다 스트레스를 피하는 것이 중요합니다.

 

감염성 장염
잦은 설사 원인으로 바이러스나 세균 감염이 있습니다. 어떤 음식을 섭취 후 발열, 구토, 복통, 격렬한 설사를 하게 되었다면 소화기 내과를 방문하여 진찰받습니다. 심하지 않을 경우 휴식을 취하면서 수분을 섭취하는 것으로 증상을 완화할 수 있습니다.

설사멈추는법으로 지사제 사용 금지
잦은 설사를 해결하려고 지자제를 복용하는 분들이 있습니다. 감염성 장염으로 인한 설사의 경우 세균, 바이러스가 설사로 배출되는 것이라서 무리하게 설사를 멈추지 않아야 합니다. 대신 배를 따뜻하게 하고 수분을 충분히 섭취하면서 탈수를 방지하는 것이 좋습니다.
 
염증성 장질환
궤양성 대장염과 크론병과 같은 만성 염증성 장질환도 잦은 설사의 원인이 됩니다. 난치성 질환으로 서구화된 식습관으로 인해 발병하기 쉽습니다. 증상으로는 복통, 설사, 혈변, 체중 감소 등이 나타나며 합병증을 유발할 수 있어서 서둘러 치료받아야 합니다.

 

대장 폴립(용종)
생긴 장소, 크기에 따라 설사가 발생할 수 있습니다. 대장내시경 검사를 통해 조기에 제거하고 암을 예방해야 합니다.

대장암
증상으로 변비와 설사가 반복되는 특징이 있습니다. 암으로 좁아진 대장을 통과하지 못해서 변비가 되었다가 막힌 변을 통과시키기 위해 수분으로 변을 부드럽게 해서 밀어내기 때문에 변비와 설사가 반복됩니다. 방치하면 장폐색이 발생할 수 있어서 신경 쓰이는 증상이 있다면 검사받아봐야 합니다.
 
만성 췌장염
소화 불량과 설사 증상이 나타나며 지방변이라고 해서 회백색의 연변이 나오게 됩니다. 지속적인 췌장의 염증으로 인해 췌장암이 발생할 수 있어서 검사가 필요합니다.

잦은 설사를 방치하면 탈수, 영양실조를 일으킬 수 있습니다. 게다가 무서운 질병의 신호일 수도 있어서 휴식을 취해도 설사가 개선되지 않을 경우에는 병원에서 진찰받아보는 것이 필요합니다.