건강검진후 식사 술 운동 언제부터

건강을 생각하여 건강검진까지 받아 놓고 바로 고기나 술을 드시지는 않나요. 건강검진후 결과 상관없이 며칠은 식사를 주의하는 것이 좋으며 용종을 제거한 분들이라면 식사를 신경 써야 합니다. 건강검진후 식사 내용으로 어떤 것들이 좋으며, 술이나 운동은 언제부터 가능한지 알아보겠습니다.

 

건강검진은 건강한 삶을 유지하는데 필수적입니다. 검진으로 질병을 조기 발견 및 치료할 수 있으며 이를 통해 건강한 삶을 영위할 수 있습니다.

특히 나이가 들면 건강 문제가 증가하기 때문에 정기적인 건강검진을 통해 질병을 빨리 발견하고 치료해합니다. 조기에 발견하여 치료하는 것으로 나와 가족의 경제적인 부담도 덜 수 있습니다.

 

 

건강검진전 식사, 술 등의 주의사항은 지키면서 건강검진후 식사, 술, 운동 등의 주의사항은 지키기 않는 분들이 많습니다. 건강검진전은 물론 검진후에도 주의사항을 잘 지켜야 합니다.

건강검진후 식사 주의

위내시경, 대장내시경을 받을 경우 음식 섭취를 주의해야 합니다. 며칠 동안 소화가 잘 되고 부드러운 음식만 먹어야 하는 식사 제한이 있습니다. 이 때문에 건강검진이 끝나면 과식과 폭식을 하는 분들도 있습니다.

그러나 검진을 받으면 소화기계가 회복되기까지 시간이 필요하기 때문에 식사 시간이나 식사 내용을 주의해야 합니다.  

 

 

식사는 언제부터

내시경 검사후에는 바로 식사를 하는 것이 아니라 1~2시간 지난 후 식사를 해야 합니다. 첫 끼는 소화가 잘 되는 것으로 섭취하는 것이 좋으며 그다음 끼니부터 일반적인 식사를 할 수 있습니다. 하지만, 용종을 제거하였거나 개인의 상태에 따라 달라질 수 있어서 의사의 지시를 따르는 것이 좋습니다.

용종 제거 후 식사 시간

건강검진으로 위나 대장 용종을 제거한 분들이라면 3시간 지난 후부터 식사를 하는 것이 좋습니다. 기본적으로 소화가 잘 되는 죽, 미음 등을 첫끼로 먹는 것이 좋으며 최소 3일에서 1주일 동안은 맵고, 짜고 기름진 음식 섭취를 주의해야 합니다.

건강검진후 식사 메뉴 추천
1. 미음, 흰쌀죽
2. 야채, 고기 등을 넣어 끓인 죽
3. 두부, 달걀, 흰살 생선
4. 소고기 무국, 북엇국
5. 삼계탕

자극적이지 않으면서 소화가 잘되는 음식을 섭취하면 위장에 부담을 줄일 수 있습니다.

 

 

건강검진후 술 언제부터

용종을 제거하지 않은 사람도 회복을 위해 당일에는 술을 마시지 않도록 해야 합니다. 용종을 제거한 사람의 경우 2주는 금주하는 것이 좋습니다. 알코올이 염증을 유발할 수 있습니다.

간수치가 높게 나온 분들이라면 금주를 하는 것이 좋습니다. 알코올성 지방간의 경우 술을 줄이는 것으로 수치를 자연스럽게 낮추고 간 건강을 회복할 수 있습니다.

건강검진 후 커피

평소 커피를 즐겨 마시는 분들은 커피 마셔도 되나요 궁금해하시는데 검사 당일에는 커피를 피하는 것이 좋습니다. 커피는 카페인이 함유되어 있어서 혈압 상승, 불면증 등을 유발할 수 있으며, 위장에 자극을 줄 수 있습니다.

건강검진후 운동 언제부터

자신의 체력 상태, 검진 결과에 운동을 할 수 있는 시기가 달라지게 됩니다. 검진결과 건강에 이상이 없다면 당일 저녁에 가벼운 걷기, 산책 등의 운동을 할 수 있습니다. 용종을 제거한 경우 당일 운동은 쉬는 것이 좋으며 3일 동안 고강도 운동을 피해야 합니다.

심장에 이상이 있으면 치료를 받고 일정 기간 동안 운동을 자제해야 하기 때문에, 검진후 의사와 상의하는 것이 좋습니다.

건강검진은 현재 나의 건강상태를 알 수 있게 해 주고 조기에 치료받아 더욱 건강한 삶을 살 수 있게 도움을 줍니다. 건강을 위한 가장 필수적인 습관 중 하나이니 정기적으로 받을 수 있었으면 합니다. 건강검진을 받을 때는 받기 전은 물론 건강검진후 식사도 잘 지킬 수 있었으면 합니다.