십리 거리 몇킬로 인가요

십리도 못 가서 발병 난다는 말을 한 번쯤 들어보셨을 것 같습니다. 저도 조부모님이 십리라는 단어를 사용한 기억이 나는데 십리 거리가 정확히 어느 정도 인지는 모르고 있었습니다. 십리 킬로미터로 하면 좀 더 이해하기 쉬운 만큼 십리 몇킬로인지 확인해 둘 수 있었으면 합니다.

 

 

리(里) 단위

십리에서 리(里)는 거리를 측정하는 단위 중 하나입니다. 한국에서 전통적으로 사용한 단위이며, 십리가 들어가는 속담도 여럿 있습니다.

1. 십리도 못 가서 발병난다. (뜻 : 얼마 못 가 탈이 난다.)

2. 오리 보고 십리 간다. (뜻 : 작은 이익을 위해서 노력한다.)

3. 거짓말은 십리를 못간다. (뜻 : 잠깐은 속여도 오랫동안 속이지 못한다.

4. 십리길도 아는 놈이 간다. (뜻 : 경험 있는 사람이 일을 하면 성공한다.)

5. 십리 길도 쉬지 않고 간다. (뜻 :어떤 일이든 끈기 있게 하면 결국 성공할 수 있다)

 

 

십리라는 단어는 생각보다 많이 사용되고 있었습니다. 하지만 정확히 십리 거리를 아는 분들은 많지 않습니다.

십리 거리 얼마일까
우리는 거리를 측정하고 이야기할 때 킬로미터를 많이 사용합니다. 따라서 십리 몇킬로인지 기억해 두시면 될 것 같습니다.

 

▶십리 = 3.927273(km)

소수점까지 모두 외워서 사용할 경우 너무 어렵게 느껴질 수 있습니다. 때문에 십리를 4km로 외우는 분들이 많습니다.

 

십리를 알면 이십리, 삼십리는 그냥 계산할 수 있습니다. 이십리는  약 8km, 삼십리는 약 12km 입니다. 17리 같은 경우에는 곱하기 4를 하셔도 되지만 포털 사이트의 계산로 보다 정확하게 알 수 있습니다. 단위변환 계산기에서 길이를 선택하고 리(里)를 km로 변환하시면 됩니다. 17리는 정확하게 6.676364km 입니다.

십리 4km면 생각보다 거리가 짧은데요라고 하실 것 같습니다. 버스 한 정거장 거리의 평균이 약 1.2km이기 때문에 생각보다 십리가 짧게 느껴질 수 있습니다. 하지만 과거에는 교통수단이 발달하지 않았기 때문에 걸어서 이동해야 하는 십리가 멀게 느껴졌을 것 같습니다.

 

십리 걷기 시간

4km 거리를 걸을 경우 얼마나 걸릴까요. 요즘은 건강을 위해 걷는 분들이 많기 때문에 하루에 십리 정도는 걸으면 좋을 것 같습니다. 십리를 걷는 데 걸리는 시간은 개인의 체력이나 보행 속도에 따라 달라질 수 있습니다. 성인의 평균 보행 속도가 시속 4~5km라고 할 경우 십리를 걷기 위해서는 약 1시간이 필요합니다. 만보를 걷는 것보다는 시간이 덜 걸립니다.

물론 평지를 걸을 때의 시간이며 가파른 곳을 걸어야 할 경우 1시간 30분이 걸릴 수 있습니다. 체력이 약하면 2시간도 걸릴 수 있습니다.

만보 걷기 시간

걷기 운동을 즐기는 분들은 하루에 만보를 목표로 많이 합니다. 만보로 걸을 수 있는 거리나 시간은 사람마다 다르지만 평균 시속 4km로 만보를 걸으면 약 8km를 갈 수 있습니다. 십리보다는 오래 걸리며 약 1시간 30분 ~ 2시간이 걸립니다.

▶십리 몇킬로 : 약 4km (3.927273)
▶ 만보 몇킬로 : 약 7~8km

 

 

 

걷기 운동 효과

누구나 쉽게 할 수 있는 걷기 운동을 꾸준히 할 경우 얻을 수 있는 것이 많습니다.

1. 체중감량 : 하루 만보 정도 걸었을 때 체중감량 효과를 얻을 수 있었습니다. 걷기는 체지방 감량에 도움이 되는 유산소 운동 중 하나입니다.

2. 근력강화 : 나이가 들수록 근육이 중요한데 걷기 운동을 하면 근육량이 늘며, 이로 인해 기초대사가 증가해 살이 찌기 어려움 체질이 됩니다.

3. 뼈 건강 : 적당히 뼈를 자극하여 골밀도를 높일 수 있습니다. 이를 통해 노인과 중년여성은 골다공증의 위험을 낮출 수 있습니다.

4. 질병 예방 : 콜레스테롤을 낮추고 혈액순환을 좋게 만들어주기 때문에 생활습관병의 위험을 줄일 수 있습니다.

이 외에도 스트레스 해소와 불면증 개선에도 좋기 때문에 하루에 십리 또는 만보 정도를 꾸준히 걸어주시면 좋습니다.