생리예정일 지남 3일 일주일 지난 이유

생리를 규칙적으로 하는 분들의 경우 생리예정일 지남이 무척 신경 쓰일 것 같습니다. 3일, 4일, 5일, 일주일이 지났는데도 생리를 하지 않을 경우 어떤 것을 의심해야 할까요. 임신의 가능성은 없을까요. 생리예정일보다 늦는 원인과 대처법을 소개해드리겠습니다.

 

 

생리예정일 지남 원인

따박따박 날짜 맞춰서 했는데 왜 이번에는 늦어지는 걸까. 고민하는 분들이 많습니다. 생리예정일이 지났는데도 생리를 하지 않는 이유는 다양하며, 질병으로 인한 경우도 있습니다.

 

 

가장 흔한 이유는 생리불순입니다. 생리불순이란 생리가 너무 빨라지거나 늦어지는 것으로 생리불순 원인이 되는 것으로는 아래와 같은 것이 있습니다.

과도한 스트레스
생리 관련 2종류의 여성 호르몬(에스트로겐과 프로게스테론)은 스트레스를 받는 것으로 균형이 깨지게 되며, 이로 인해 생리주기가 불규칙해질 수 있습니다.

 

과도한 다이어트
우리 몸에 영양이 부족한 상태가 지속되면, 뇌에서는 생존을 우선시 하여 호르몬 분비를 조절해 생리주기를 불규칙하게 만들거나 생리를 멈추게 할 수 있습니다. 탄수화물을 줄이는 다이어트 후 생리 늦어짐을 경험했다는 분들이 많습니다.

과도한 운동
운동은 신체 건강에 도움이 되는 행위지만 과도한 운동은 스트레스 호르몬을 증가시키며, 이는 생리와 관련 있는 호르몬 균형을 방해합니다. 운동을 무리하게 하면 에너지 소모가 증가하게 되는데, 우리 몸은 이를 에너지 부족으로 인식하여 생식 기능을 억제할 수 있습니다.

 

임신
생리예정일 3일 지남 임신은 아닐까요. 궁금해하는 분들도 있습니다. 피임을 하더라도 100% 장담을 할 수 없기 때문에 임신을 의심할 수도 있습니다. 하지만 3일 지났다고 해서 바로 단정할 수는 없습니다.

생리예정일 일주일 지남
일주일 이상 예정일이 지나도록 생리를 하지 않았을 경우에는 임신테스트기를 시도해보시는 것이 좋겠습니다. 임신이 되면 hCG 호르몬이 소변으로 검출되어, 테스트기로 양성 결과를 확인할 수 있습니다. 두 줄이 나타나면 임신입니다.

조기폐경
40세 미만에 폐경이 되는 것을 조기폐경이라고 하는데, 증상으로 생리 지연, 불규칙한 생리가 있습니다. 생리주기가 점점 불규칙해지고 늦어지고 있을 경우 열감, 땀, 수면 장애, 우울감, 건조함 등의 증상이 있을 경우 의심해 볼 수 있습니다.

 

다낭성 난소증후군
남성 호르몬 수치가 높아지고, 여성호르몬 균형이 맞지 않아서 생리 주기가 불규칙해지거나 늦어질 수 있습니다. 증상으로 생리불순 외에 털이 많이 자라거나 여드름이 생기고 머리카락이 빠질 수 있습니다.

갑상선 질환
갑상선 호르몬 분비 이상으로 인해 생리가 늦어지거나 멈출 가능성이 있습니다. 생리가 늦어짐 외에 다른 증상은 없는지 체크하고 신체적 증상이 있을 경우 정확한 진단을 받고 치료받아야 합니다.

3일에서 일주일 정도 생리예정일 지남은 대부분 큰 걱정하지 않아도 됩니다. 스트레스나 피로, 영양부족 등으로 인한 것일 수 있습니다. 다만, 임신 가능성이 있거나 다른 특이한 증상이 있을 경우에는 진찰받아보는 것이 좋습니다. 임신 가능성이 있다면 임신 테스트기를 사용해 보고 병원을 방문합니다.

임신테스트기 사용시기
생리 예정일로부터 1주일 지난 후, 아침에 첫 소변으로 검사 합니다.

 

 

생리예정일 지남 대처법

1. 다이어트를 하고 있는 분들은 제대로 영양을 섭취하도록 합니다.

2. 스트레스를 쌓아두지 않습니다. 스트레스 해소법으로는 적당한 운동이 도움 됩니다.

3. 하루에 7~8시간 정도 충분히 수면을 합니다.

4. 규칙적인 생활을 하여 호르몬 균형을 맞춥니다.

5. 카페인과 알코올 등 호르몬에 영향을 주는 식품 섭취를 자제합니다.

6. 임신 여부를 확인합니다.

7. 임신이 아니라면 하복부를 따뜻하게 하고 생강차, 캐모마일차, 루이보스차, 쑥차 등을 따뜻하게 마십니다.

8. 생리 불순이 지속되고 있거나 다른 증상이 있을 경우 진찰받도록 합니다.

생리예정일 보다 3일 또는 일주일 정도 지나는 경우는 흔합니다. 대부분 컨디션불량으로 인해 늦어지는데, 어떠한 질병이 숨어 있을 가능성도 있습니다. 2주 이상 지연되거나 불규칙한 주기가 몇 개월째 반복되고 있다면 병원에 방문해 보는 것이 좋습니다.