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카페인 하루 권장량 커피 몇잔일까건강한생활 2025. 6. 20. 14:11
커피 하루에 몇 잔가지 마셔도 괜찮을까요. 너무 많이 마시면 카페인 하루 권장량을 넘겨서 건강에 영향을 주지는 않을까요. 궁금해하는 분들이 많습니다. 카페인은 잠을 깨워주고 집중력을 높여주지만 권장량보다 많이 섭취할 경우 불면증, 심장 두근거림 등이 생길 수 있어요. 따라서 하루 권장량을 계산하고 챙겨 드시는 것이 좋습니다. 카페인이란커피나 녹차, 에너지음료에 들어 있는 성분으로 식물에서 자연적으로 만들어지는 물질입니다. 약간의 각성 효과가 있어서 잠을 깨고 싶거나 집중해야 할 때 카페인이 들어 있는 음료를 찾게 되는데요. 너무 많이 섭취하면 카페인 부작용이 생길 수 있어서 카페인 하루 권장량을 알아두어야 합니다. 카페인이라고 하면 커피를 떠올리는 분들이 많은데, 커피 외에 홍차, 녹차, 우롱차, 콜..