행복한생활
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공복 바나나 부작용 혈당 속쓰림 주의행복한생활 2025. 4. 14. 13:07
바나나는 달고 맛있는 데다 먹기 간편해서 아침 식사 대용으로 바나나를 먹는 분들이 있어요. 하지만 공복에 바나나를 먹으면 속쓰림이나 혈당 급상승 등을 유발할 수 있다고 합니다. 정말 공복 바나나 속쓰림의 원인이 되는 건가요. 공복에 바나나를 먹으면 안 되는 이유와 적정 섭취 시간에 대해 소개해드리겠습니다. 공복 바나나 부작용 무엇아침에 일어나서 바나나 한 개를 먹으면 잠이 깨고 에너지가 충전되는 느낌이 드는데요. 이는 바나나에 당분이 많이 들어 있기 때문입니다. 하지만 공복에 바나나를 먹을 땐 주의가 필요해요. 잘 익은 바나나는 GI지수가 높아서 공복에 먹을 경우 혈당을 급격하게 올릴 수 있어요. 혈당 관리가 잘 되는 사람이라면 공복 바나나 섭취가 문제되지 않지만, 당뇨가 있거나 당뇨 전단계로 혈당 ..