위암에 좋은 음식 챙겨요

자주 섭취하면 좋은 위암에 좋은 음식으로 어떤 것들이 있나요. 위암을 예방하기 위해서는 과일 및 채소를 즐겨 먹고 짠 음식, 탄 음식을 주의해야 하는데 구체적으로 어떤 음식을 먹어야 하는 걸까요. 주변에서 구하기 쉬운 위에 좋은 음식에 대해 소개해드릴게요.

 

브로콜리를 드세요. 위암 원인이 되는 헬리코박터균을 사멸하는 작용이 있어서 위암에 좋은 음식이랍니다. 브로콜리에 들어 있는 설포라판이라는 성분이 헬리코박터균을 억제하는데 브로콜리 새싹에 더 많이 들어 있다고 해요.

 

위산을 억제하여 위암에 좋은 양배추를 드세요. 양배추에는 비타민U가 풍부하게 들어 있어서 위산을 억제하고 위 점막을 보호해 준답니다. 궤양과 염증 치료에 좋기 때문에 반찬으로 즐겨 먹거나 즙으로 매일 섭취해도 좋아요.

 

위벽을 보호하는 효과가 있는 위암에 좋은 음식으로 해조류가 있어요. 다시마와 미역 같은 해조류에는 후코이단이 많이 들어 있는데요. 후코이단이 위벽을 보호, 보수하며 면역세포를 활성화 해준답니다.

 

지친 위장의 소화 작용을 도와주는 좋은 음식으로 무가 있어요. 무에는 디아스타아제 성분이 풍부하며 이는 소화를 촉진하여 위의 부담을 줄일 수 있어요. 특히 탄수화물을 소화시키는 효과가 좋기 때문에 한국사람에게 딱 좋은 음식이에요.

 

오크라와 참마도 위암에 좋은 효과가 있어요. 끈적거리는 뮤신이라는 성분이 위 점막을 보호하고 소화를 촉진해준답니다. 오크라는 아직은 생소한 채소지만 샐러드, 수프, 튀김, 무침 등 다양하게 먹을 수 있어요.

 

위암에 좋은 음식으로 타우린이 풍부한 굴, 낙지, 오징어, 주꾸미가 있답니다. 타우린은 스트레스와 알코올 섭취로 인해 약해진 위장 세포의 수명을 늘리는 효과가 있어요. 비타민C와 함께 먹으면 타우린 효능을 높일 수 있어요.

 

마늘은 위암을 예방하는 좋은 음식이에요. 마늘 속 알리신 성분이 암이 생기는 것을 예방하고 커지는 것을 억제해 준답니다. 마늘의 매운 맛이나 향을 부담스러워 하는 분들도 있는데 익혀서 드시면 단맛도 나고 좋은 영양도 챙길 수 있어요.

 

최근 주목 받고 있는 위암에 좋은 건강식품으로는 매스틱이 있어요. 위산을 억제해 위염의 발생을 예방하고 위암 원인이 되는 헬리코박터균 억제에도 강한 효과가 있답니다. 차로 마시거나 음료, 음식에 곁들여 먹을 수 있습니다.

 

베타글루칸이 많이 들어 있어서 암세포 증식을 막는 위암에 좋은 음식으로 버섯류가 있어요. 상황버섯, 차가버섯, 꽃송이버섯 등에 베타글루칸이 많이 들어 있답니다. 소개해드린 것 외에도 토마토가 위암에좋은10가지음식에 포함돼요.