염증에 좋은 차 해독차

염증에 좋은 차에 대해 궁금해하거나 이미 챙기고 있는 분들이 많습니다. 만성염증이 불러오는 문제가 다양하기 때문인데요. 구체적으로 어떤 문제를 일으킬 수 있는지 염증의 만성화를 방지하는 좋은 차로는 어떤 것들이 있는지 소개해드리겠습니다. 금연, 절주, 운동, 적정 체중 유지하기와 함께 염증에 좋은 음식이나 차도 챙길 수 있었으면 합니다.

 

만성염증이 위험한 이유가 있나요. 만성염증은 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등의 성인병의 위험을 높이는 것은 물론 류마티스 관절염, 치매, 우울증, 비만, 암까지 발생시킬 수 있습니다. 만병의 근원이기 때문에 이를 방치하지 않아야하며 예방에 도움이 되는 좋은 차를 마시는 것이 좋습니다.

 

 

관절에 발생한 염증에 좋은 차로는 보스웰리아 차가 있습니다. 유향이라고도 하는데 건조한 고산지대에서 자생하는 유향나무의 수액을 굳힌 것으로 항염, 진통 작용이 뛰어납니다. 관절염과 이로 인한 통증을 완화할 수 있어서 분말이나 원물을 차로 챙기는 분들도 있습니다.

 

염증에 좋은 보스웰리아 원물 먹는방법으로 차로 끓여 마실 수 있는데요. 면보나 티백주머니에 보스웰리아 4g을 1리터의 물에 넣어 30분 끓이면 됩니다. 분말 제품을 물에 타서 마실 수도 있으며 효과를 보기 위해서는 꾸준히 복용하는 것이 좋습니다.

 

노화방지는 물론 염증에 좋은 차로 강황차가 있습니다. 강황에는 노란빛을 띠는 커큐민이 들어 있으며 이는 강력한 항산화 작용을 하여 몸속 염증을 제거합니다. 노화를 방지하고 치매 예방에도 좋기 때문에 차 외에 음식으로 적극 챙기면 좋습니다.

 

강황은 염증에 좋은 효과가 있지만 과다 섭취를 주의해야 합니다. 하루에 10g을 넘지 않아야 하며 꾸준히 먹을 경우 3g을 지키는 것이 좋습니다. 따뜻한 물에 타서 마시거나 우유 또는 두유에 타서 마실 수 있습니다. 말린 강황을 보리차 처럼 끓여 마시기도 합니다.

 

비염으로 고생하는 분들에게 도움되는 염증에 좋은 차로 작두콩차가 있습니다. 작두콩은 특히 비염 완화 도움이 되는 음식으로 콧물, 코막힘, 가래, 기침 증상이 있을 때 마시면 좋습니다. 혈류를 좋게 하고 면역력 등에도 도움이 되는 차입니다.

 

작두콩은 물 2리터에 7조각을 넣어서 보리차처럼 끓여서 마실 수 있으며 차게 식혀서 시원하게 마실 수도 있습니다. 컵에 2조각을 넣은 후 뜨거운 물을 부어 우려서 마시거나 작두콩 분말을 1티스푼 물에 타서 드셔도 됩니다.

 

열대식물인 노니 또한 염증에 좋은 과일로 잘 알려져 있습니다. 염증을 줄여주는 성분이 다양하게 포함되어 있으며 항산화 성분도 풍부해서 노화 방지와 피부 미용에도 좋은 차입니다. 노니는 분말이나 차, 주스 등으로 챙길 수 있습니다.

 

노니 원액을 물에 희석해서 차로 마시거나 건조 열매를 끓여서 물처럼 마실 수 있습니다. 물 2리터에 건조 노니 20g을 씻어서 넣고 센불로 끓이다 끓으면 약불로 줄여 30분 더 끓이면 됩니다. 비율은 취향에 따라 조절이 가능합니다.

 

흔하지만 염증에 좋은 효과가 있는 식재료로 생강이 있습니다. 생강에는 항염증 효과를 지닌 매운맛 성분이 포함되어 있으며 이 덕분에 호흡기 질환을 예방하는데 도움을 받을 수 있습니다. 강력한 항염 효과는 관절염 완화에도 좋습니다.

 

염증에 좋은 생강은 간편하게 차로 즐길 수 있습니다. 생강청으로 만들거나 분말을 물에 타서 마시거나 그대로 끓여 드실 수 있습니다. 환절기와 겨울 감기 예방을 위해 주전자에 생강, 대추 등을 함께 넣어 팔팔 끓여 마시기도 합니다.

 

혈관 속 염증 제거에 좋은 차로 새싹보리차가 있습니다. 새싹보리에는 만성염증 원인으로 알려진 활성산소를 억제하는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 새싹보리는 만성염증의 원인이자 자체가 염증이라는 비만을 해소하는데 도움이 됩니다.

 

몸속 염증 제거에 좋은 음식인 새싹보리는 따뜻하게 차로 마시는 것보다 그대로 찬물에 타서 마시는 것이 영양소를 모두 챙기는 먹는법입니다. 새싹보리는 찬물에 1티스푼을 타서 마시거나 우유나 주스, 요거트 등에 넣어서 먹는 것이 좋습니다.

 

변비와 다이어트에 좋은 차로 인기를 모으고 있는 우엉차 또한 만성염증을 개선해주는 효능이 있습니다. 혈액순환을 좋게하고 염증을 없애 생활습관병, 여드름, 생리통완화, 관절염에도 좋습니다. 끓여서 마시거나 편하게 분말로 챙길 수 있습니다.

 

양파껍질에는 퀘르세틴이라는 성분이 풍부하며 이는 피를 맑게하고 혈관에 염증이 생기는 것을 예방합니다. 껍질에 특히 많이 들어 있어서 모아두었다가 차로 끓이거나 육수 만들 때 활용하면 좋습니다. 흔히 구할 수 있는 식재료가 염증에 좋은 차가 될 수 있습니다.

 

마시면 염증을 제거하는 좋은 차와는 반대로 원인이 되는 음식이 있어서 주의해야 합니다. 설탕, 정제된 탄수화물, 붉은색 고기, 가공육, 트랜스 지방 등은 과다 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 음식을 섭취하여 건강을 관리하는 것은 누구나 실천할 수 있는 방법인 만큼 평소 염증에 좋은 해독차를 챙기는 습관을 가질 수 있었으면 합니다.