울금의 효능6가지 모음

건강을 위해 예전에는 관심 갖지 않던 울금을 섭취하게 되었습니다. 울금은 카레나 숙취 해소 음료 등에 들어가는데 건강에 좋은 효능이 많습니다. 울금의 효능6가지 이상은 되며 6가지 효능 중에는 치매 예방도 있어서 백세 시대에 챙기면 좋은 식품입니다.

 

울금의 효능6가지나 되는 이유는 울금에 포함된 커큐민이라는 성분이 때문입니다. 커큐민이라는 단어가 생소할 수 있는데 폴리페놀 중 하나로 항염증, 항암 효능을 가지고 있는 성분입니다.

 

 

생활습관병 예방하기
울금의 효능으로 생활습관병을 예방할 수 있습니다. 커큐민이 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 혈관에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주기 때문에 잘못된 식습관으로 인한 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등을 예방할 수 있게 됩니다.

 

간 건강 지키기
울금의 효능6가지 중 하나로 간 건강을 지킬 수 있습니다. 커큐민이 간의 해독을 도와주며 담즙 분비를 촉진하여 노폐물이 쌓이는 것을 막고 간 기능을 개선할 수 있습니다. 다만, 지나치게 섭취하는 것은 오히려 간 건강에 해가 됩니다.

숙취해소 하기
간 해독을 강화하는 울금의 효능으로 숙취도 빠르게 해소할 수 있습니다. 숙취의 원인은 아세트 알데히드라는 물질 때문인데 울금을 섭취하면 이를 빨리 대사 시킬 수 있습니다.

치매 예방하기
울금의 효능6가지 중에서도 가장 신경쓰고 있는 것은 치매 예방입니다. 백세시대에 가장 중요한 것은 몸과 마음이 건강으로 특히 치매를 예방하는 것이 중요합니다. 울금은 뇌에 염증이 생기는 것을 막고 치매 원인 물질을 제거하는 효능이 있습니다.

면역력 높이기 
환절기와 겨울철에는 면역력이 저하되며 이로 인해 감기, 대상포진 등의 질환에 걸리기 쉽습니다. 면역력을 지키려면 휴식, 영양섭취가 필요한데 울금의 커큐민이 면역력 강화에 효과적입니다.

피부 노화 늦추기
체내 활성산소가 많아질 수록 피부와 신체 노화가 빨라집니다. 활성산소가 생성되는 것을 조금이라도 막기 위해서는 항산화 작용을 지닌 음식을 섭취해야 하며 그중 하나가 울금입니다.

소개해드린 울금의 효능6가지 외에도 관절염 예방, 변비 개선, 다이어트 등의 효과도 있어서 꾸준히 챙겨 드시면 좋습니다. 하루에 3g이 알맞은 섭취량이며 이미 어떠한 질환을 앓고 있을 때는 전문의와 상의 후에 울금을 드셔야 합니다.