귀가 울리는 증상 이유

귀에서 이상한 소리가 들리고 울림이 느껴지는 증상으로 힘들어하는 분들이 있습니다. 귀가 울리는 증상을 이명이라고 하는데 가벼운 이명 증상은 참을 수 있지만 심해지면 수면을 방해받고 집중력이 저하되어 일에도 지장이 생길 수 있습니다. 귀가 울리는 경우 어떻게 대처하는 것이 좋을지 알아보겠습니다.

 

이명은 주변에 소리 나는 것이 없는데도 귀가 울리는 증상과 이상한 소리가 들리는 것을 말합니다. 울림의 빈도, 크기 등은 사람마다 다르면 경증일 경우 스트레스나 피로가 쌓였을 때 작은 소리가 납니다. 또는 잠자기 전에 조용한 장소에서만 나타납니다.

 

 

하지만 중증이 되면 정신적으로 힘들거나 대화를 하는 것이 어려울 정도로 24시간  귀울림이 나타날 수도 있습니다. 이와 함께 어깨 결림, 현기증, 두통 등도 나타날 수 있으며 이는 서둘러 치료받는 것이 좋습니다.

 

귀가 울리는 이유가 있나요. 이명의 원인은 다양한데 가장 많은 것은 내이(內耳)에 문제가 생긴 것입니다. 교통사고나 이어폰의 과도한 사용, 노화도 영향을 끼치며 고혈압, 여성호르몬 불균형, 영양결핍, 스트레스 등도 귀가 울리는 증상의 원인이 됩니다.

귀울림은 타인에게는 들리지 않기 때문에 고통을 이해받기 어려우며 이 때문에 스트레스를 받고 증상이 더 심해질 수 있습니다. 또한 컨디션이 나쁘고 우울하고, 피로가 쌓였을 때 귀가 울리는 증상이 심해집니다.

귀가 울릴 때 대처법은

우선 질병으로 인한 것인지 확인하기 위해 이비인후과에서 진찰받아보는 것이 좋습니다. 질병 때문이라면 서둘러 치료하여 악화되는 것을 막아야 합니다.

스스로 대처할 수 있는 방법

백색소음 듣기 
백색소음의 경우 빗소리, 파도 소리 같은 자연의 소리를 지속적으로 듣는 것으로 이명을 안들리게 할 수 있습니다. 다만 지나치게 크게 듣거나 장시간 듣는 것은 오히려 귀가 울리는 증상을 악화시킬 수 있어서 조심해야 합니다.

이어폰 사용 줄이기
장시간 이어폰을 귀에 꽂는 것으로 인해 귀 노화가 빨라집니다. 이명 외에도 난청을 유발하는 행동이라서 삼가는 것이 좋습니다.

 

음식 섭취 주의하기
알코올, 카페인은 귀울림을 악화시키는 음식으로 피해야 하며 흡연 또한 혈액순환을 나쁘게 만들어서 증상을 악화시키므로 제한해야 합니다. 대신 호두, 해조류, 녹색 채소, 산수유, 콩 등을 챙겨 먹습니다.

귀가 울리는 증상은 피곤하거나 신경이 예민해지면 더 심해지는 경향이 있습니다. 만약 원인 질환 발견했다면 이를 적극 치료하고 원인을 알 수 없는 경우에는 충분히 휴식하고 혈액순환이 잘 되는 음식을 섭취하여 증상을 개선할 수 있었으면 합니다.