맥압의 정상범위 얼마일까

혈압과 함께 맥압도 체크해야 한다는 것을 아시나요. 고혈압인 사람은 맥압의 정상범위를 알아야 하며 정상범위보다 높을 경우 이를 낮추기 위한 관리를 시작해야 합니다. 성인 정상 맥압은 얼마인지 정상범위보다 높을 경우 어떻게 대처해야 하는지 알아보겠습니다.

 

혈압이란 심장이 펌프하면서 나온 혈액이 혈관 벽에 끼치는 힘, 압력을 말합니다. 혈압은 수축기와 이완기로 구분되며 수축기 혈압이 140㎜Hg, 이완기 혈압이 90㎜Hg를 넘으면 고혈압으로 진단됩니다.

맥압이란 맥압은 수축기 혈압과 이완기 혈압의 차이를 말합니다. 맥압의 정상범위를 넘을 경우 당장 고혈압이 발생하지는 않아도 혈관의 탄력이 떨어지고 동맥경화의 위험이 증가합니다.

 

 

자신의 맥압을 알고 계시나요. 맥압 계산 방법은 어렵지 않습니다. 집에 혈압기가 있으면 누구나 확인할 수 있습니다.

맥압을 계산하는 방법
수축기 혈압과 이완기 혈압을 측정한 다음 수축기에서 이완기 수치를 빼면 됩니다. 예를 들면 수축기 혈압이 140㎜Hg 이완기 혈압이 80㎜Hg라면 맥압은 140-80=60입니다.

맥압 정상범위는 얼마
너무 낮아도 높아도 문제가 되는 맥압의 정상범위는 성인  34~45㎜Hg입니다. 일반적으로 50㎜Hg 이하를 유지하는 것이 좋으며 60㎜Hg 이상이라면 혈관의 동맥경화를 걱정하고 병원에서 진찰받아보는 것이 좋습니다.

 

맥압의 정상범위보다 높으면
정상범위보다 높을 경우 혈관벽이 단단해지고 혈액이 흐르기 어려운 상태인 동맥경화가 진행됩니다. 혈관이 두꺼워지고 탄력을 잃는 동맥경화는 뇌졸중과 심근경색 같은 생명을 위협하는 질병의 주원인이 됩니다.
 
혈압만큼 맥압 수치도 중요합니다.
수축기 혈압은 높지만 이완기는 낮아서 안심하는 분들이 있습니다. 수축기는 170㎜Hg으로 높지만 이완기는 80㎜Hg으로 정상범위라서 안심하는 사람들도 있지만 맥압을 계산하면 90㎜Hg로 기준치를 크게 넘은 상태입니다.

이는 동맥경화가 진행되거나 진행되었을 위험성이 있기 때문에 안심해서는 안됩니다.

 

맥압 정상범위보다 낮아요.
반대로 맥압이 낮다면 심장의 펌프 기능이 저하되었을 수 있습니다. 혈압이 80/60mmHg가 되면 맥압은 20mmHg가 됩니다. 이는 심장이 절반 이하로 수축, 확장한다는 것으로 주요 장기로의 순환에 문제가 생겨 쇼크 상태에 빠질 수도 있습니다.

 

맥압의 정상범위 유지하기 위해서는

정기적으로 혈압을 검사합니다. 혈압과 맥압은 집에서도 쉽게 알 수 있습니다. 평소 수치에 관심을 갖고 관리하는 것이 좋으며 이상이 생겼을 때는 병원에서 정확하게 검사받아봅니다.
 
식습관을 개선합니다. 나쁜 콜레스테롤, 혈전, 노폐물 등이 혈관 벽에 쌓이면 혈관이 딱딱해지고 탄력성을 잃기 때문에 고지방, 고칼로리, 정제된 탄수화물의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

• 과도한 염분 섭취를 줄인다.
• 칼로리 섭취를 줄인다.
• 흡연, 음주를 피한다.
• 칼륨, 칼슘, 마그네슘을 섭취한다.

 

유산소 운동을 합니다.운동부족은 혈관 건강에 치명적입니다. 주 3회, 30분 정도의 걷기 운동만으로도 혈액순환이 좋아지고 혈관의 탄력성이 개선되기 때문에 운동하는 습관을 만들어야 합니다.
 
혈압은 물론 맥압도 확인하여 혈관 건강을 지키고 뇌졸중, 심근경색 등의 질병의 위험을 낮출 수 있었으면 합니다.