콤부차 효능 카페인 함량 알자

건강에 도움 되는 차로 콤부차가 주목받고 있습니다. 이미 연예인이나 해외 유명인들은 즐겨 마시고 있으며 국내에도 콤부차 효능이 알려지면서 찾는 분들이 늘고 있습니다. 발효시켜 만드는 음료인 콤부차는 어떤 효능을 가지고 있는지 혹시 카페인은 들어있지 않은지 알아보겠습니다.

 

콤부차는 발효 음료로 유산균이 많이 포함되어 있습니다. 그 밖에도 건강과 미용에 도움 되는 비타민, 무기질, 식이섬유 등의 성분이 풍부하게 들어 있어서 건강 차로 챙기는 사람들이 많습니다.

 

 

건강을 위해 마시는 콤부차 효능 5가지를 소개해드리겠습니다. 현재 자신에게 필요한 효능이 있는지 확인하여 올바른 방법으로 섭취할 수 있었으면 합니다.

콤부차 효능 정리

다이어트 효과
콤부차는 다이어트 티로 인기가 많은데 카테킨, 플라보노이드 같은 성분이 신진대사를 촉진해주기 때문에 체지방 감소에 도움 받을 수 있습니다. 콤부차만 마신다고 해소 체중이 감량되는 것은 아니며 식단관리, 운동 등도 병행해야 합니다.

장 건강에 도움
발효 음료인 콤부차를 마시는 것으로 장내 환경을 정돈하는 효능을 기대할 수 있습니다. 장내 환경이 좋아지는 것으로 노폐물, 독소가 원활하게 배출되어 디톡스 효과를 얻을 수 있습니다.

안티에이징 
콤부차 효능으로 항산화 작용이 있으며 이는 산화 스트레스로부터 세포를 보호합니다. 세포가 노화되는 것을 막아주기 때문에 피부 노화를 예방하고 질병의 발생 위험도 줄일 수 있습니다.

면역력 강화
발효과정에서 생성된 다양한 성분들이 면역력을 강화합니다. 면역세포 대부분은 장에 있는데 콤부차 효능으로 장 건강에 도움 받을 수 있으며 이는 면역력 향상으로 이어집니다.
 
혈당 관리
혈액 내 당이 조절되지 않으면 당뇨병이 발생하게 됩니다. 콤부차는 혈당이 상승하는 것을 막아주는 효과가 있어서 혈당 조절이 필요한 분들도 부담없이 마실 수 있습니다.

 

콤부차 효능 5가지를 제대로 보기 위해서는 마시는법도 신경 쓰는 것이 좋습니다.

 

콤부차 마시는법

특별하게 정해진 마시는법은 없습니다. 식전이나 식후에 정해진 섭취량을 꾸준히 챙기면 됩니다. 아침에 마시면 신진대사가 활성화되고 에너지가 생겨서 하루의 시작을 활기차게 할 수 있습니다. 식후에 마시면 혈당 상승을 완화하고 소화에 도움 받을 수 있습니다. 운동 전후로 마시기도 합니다.

 

콤부차 카페인 함량은 

차를 발효시켜서 만든 콤부차는 어떤 종류의 차로 만들었는지에 따라 카페인 함량이 달라집니다. 홍차, 녹차 등으로 만들기 때문에 콤부차에도 카페인이 함유될 수 있기 때문에 카페인에 민감한 분들, 임신 중인 여성, 유아, 소아는 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

콤부차 카페인이 걱정된다면 제품을 구입할 때 카페인 함량을 확인해 보는 것이 좋습니다. 또한 하루 적정량인 1~2잔만 마시도록 합니다. 적당한 카페인 섭취는 각성 및 집중력 강화, 신진대사 증진, 운동 능력 향상, 기분 개선 같은 긍정적인 효과를 얻을 수 있습니다.