남자 여자 어깨넓이 재는법 평균 넓이 얼마

자신의 어깨넓이를 알면 옷 사이즈를 선택할 때나 운동 효과를 측정하는데 도움이 됩니다. 인터넷으로 옷을 구입할 경우 어깨가 맞지 않으면 핏이 예쁘지 않을 수 있어서 어깨넓이 재는법을 알아두면 좋습니다. 어깨넓이는 어떻게 재야 하는지 남자 여자 평균 어깨넓이는 어느 정도 인지를 알아보도록 하겠습니다.

 

 

어깨넓이 재는법을 숙지하면 좋은점

1. 옷을 고르기 쉬워집니다. 어깨넓이가 옷 어깨선보다 좁으면 옷이 흘러내리거나 한쪽으로 삐둘어질 수 있습니다. 반대로 옷 어깨선보다 넓으면 너무 꽉 조여서 갑갑해 보이거나 어색하게 보일 수 있습니다.

 

 

2. 운동 효과를 확인할 수 있습니다. 어깨 근육이 발달하면 팔 힘이 강해지고 체형이 좋아 보입니다. 평소 어깨 운동을 하는 분들이라면 자신의 어깨너비를 알고 싶어 하는데 줄자로 측정하면 바로 확인할 수 있습니다. 이를 통해 자신감도 얻을 수 있습니다.

남자 여자 어깨넓이 재는법

흔히 어깨길이를 일자로 측정하는데 견봉과 견봉사이를 포물선을 그리며 측정해야 합니다. 줄자와 도와줄 사람이 있을 때 재는법부터 알아보겠습니다.

1. 바르게 섭니다.
2. 왼쪽 어깨뼈 끝에서 목을 숙였을 때 돌출되는 뼈 아래를 살짝 포물선으로 지나 오른쪽 어깨뼈 끝까지 측정합니다.

 

당장 인터넷으로 옷을 사고 싶은데 옷을 측정해 주는 사람이 없을 경우에는 한쪽 어깨만 측정하거나 가지고 있는 옷을 이용해서 측정할 수 있습니다.

혼자서 어깨넓이 재는법

1. 왼쪽 어깨뼈 끝에서 목뒤 돌출 뼈까지만 줄자로 잰 후에 곱하기 2를 합니다. 옷을 걸치지 않거나 얇은 옷을 입고 측정하는 것이 더 정확합니다.

2. 티셔츠로 어깨 재는법 : 평소 입는 셔츠를 이용해서 잴 경우 양 어깨 솔기의 직선거리를 측정하면 됩니다.

• 티셔츠를 바닥에 잘 펼쳐놓습니다.
• 양 어깨 솔기의 끝에서 끝까지의 직선거리를 줄자로 잽니다.

 

어깨 사이즈는 옷을 선택할 때 중요한 기준이 되므로 정확하게 측정하는 것이 중요하며, 미리 자신의 어깨넓이를 알아두는 것이 좋습니다.

 

자신의 어깨너비가 평균보다 넓은지 좁은지 궁금한 적 없으신가요. 평균 어깨넓이보다 좁을 경우 얼굴이 커보이거나 체형이 왜소해 보일 수 있습니다. 반대로 어깨가 넓으면 얼굴이 작아 보이고 체형이 커 보이기 때문에 남자의 경우 넓은 어깨를 선호합니다.

어깨 넓이는 개인 체형이나 유전적인 요인에 따라 다르지만 평균적으로는 아래와 같습니다.

 

• 남자 평균 어깨넓이 : 45~48cm
• 여자 평균 어깨넓이 : 36~40cm

 

평균 어깨넓이보다 좁다면 자세를 바르게 하고 운동을 하는 것으로 넓어질 수 있습니다.

어깨 넓어지는 방법

1. 바른 자세 만들기 : 성장기에 구부정한 자세를 유지하거나, 무거운 물건을 자주 들었을 경우 어깨가 굽어서 좁아질 수 있으며 이는 자세를 교정하는 것으로 개선할 수 있습니다.

 

• 허리를 곧게 펴고, 어깨를 뒤로 젖힙니다.
• 턱은 살짝 당기고, 정면을 응시합니다.
• 걷거나 서있을 때 가슴을 펴고, 배를 당깁니다.

 

2. 운동하기 : 어깨 넓어지는 운동을 꾸준히 하여 근육을 키우면 골격이 바뀌지 않아도 넓어 보입니다. 도움 되는 운동으로는 벤치프레스, 덤벨프레스, 풀업 등이 있으며, 꾸준히 하면 어깨 근육이 강화되어 어깨너비가 넓어질 수 있습니다. 운동의 경우 트레이너의 도움을 받아 바른 자세로 익힌 후에 하는 것이 효과적입니다.

옷 사이즈는 브랜드와 제품에 따라 차이가 있기 때문에 직접 입어보는 것이 좋습니다. 온라인으로 구매해야 할 경우에는 어깨 넓이나 허리사이즈 등을 알고 있으면 선택하기 쉬워집니다. 평소 온라인 옷쇼핑을 자주 하는 분들이라면 자신의 어깨, 허리, 엉덩이, 다리 사이즈 등은 알아두는 것이 좋습니다.