감마리놀렌산의 효능 정리

달맞이꽃종자유에 많이 들어 있는 감마리놀렌산의 효능에 대해 알고 계시나요. 감마리놀렌산은 식사 등으로 반드시 섭취해야 하는 필수 지방산 중 하나로 예로부터 콜레스테롤 개선과 혈액순환을 원활하게 해주는 효능이 있다고 해서 다양하게 사용되었습니다. 감마리놀렌산은 여성 갱년기 증상에도 좋은 효과가 있어서 증상 완화를 위해 챙기는 분들도 많습니다.

 

감마리놀렌산은 주로 자연에서 얻을 수 있는데요 달맞이꽃종자유, 보라지꽃종자유에 많이 들어 있다고 합니다. 인간의 몸을 구성하는 세포 하나 하나를 덮는 세포막에도 감마리놀렌산이 포함되어 있으며 세포에 영양을 주고, 노폐물을 없애거나 젊음을 유지해주는 등 감마리놀렌산의 효능이 다양합니다.

 

 

감마리놀렌산의 장점으로 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 좋은 콜레스테롤을 높여 생활습관병을 방지할 수 있습니다. 혈관에 노폐물이 쌓이지 않게 하고 혈액순환을 도와주기 때문에 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증, 동맥경화 등의 예방에 좋습니다.

 

건성피부와 아토피성 피부염을 개선해주는 감마리놀렌산의 효능을 기대할 수 있습니다. 식물 유래 성분이라서 피부가 약하거나 알레르기가 있는 사람도 안심하고 사용할 수 있으며, 염증을 억제하는 효과가 있기 때문에 아토피, 여드름 등으로 인한 가려움, 발진에 좋습니다.

 

감마리놀렌산은 피부 미용에도 좋은 효능이 많은데요. 피부 세포의 신진대사를 지원하여주기 때문에 주름 예방은 물론 미백 효과를 기대할 수 있습니다. 감마리놀렌산 화장품을 사용하면 피부 장벽을 강화하고 보습 효과도 얻을 수 있습니다.

 

안구건조증을 예방해주는 효능도 있어요. 누구나 흔히 경험하는 안구건조증은 눈물양이 적거나 눈물이 너무 빨리 증발해서 나타나는데요. 감마리놀렌산을 섭취하면 눈물 막을 보호해 수분이 증발하는 것을 막을 수 있습니다. 안구건조증 예방하면 오메가3을 떠올리는데 감마리놀렌산(오메가6)도 함께 챙기면 좋습니다.

 

월경전 증후군 증상을 개선해주는 감마리놀렌산의 효능이 있습니다. 생리하기 2주나 1주일 전에는 몸이 나른하고 우울해지고 통증도 생기게 되는데요. 감마리놀렌산이 우리몸에 들어와 프로스타글란딘이라는 성분으로 전환되어 여성 호르몬의 균형을 맞추고 월경전 증후군을 완화해줍니다.

 

감마리놀렌산이 갱년기 증상을 완화해주는 효능은 많이 알려져 있는데요. 감마리놀렌산을 섭취하면 체내에서 프로스타글란딘으로 전환 되며 이는 호르몬의 균형을 잡아줍니다. 홍조, 우울증, 피부건조, 피로감 등 갱년기 증상은 참으면 삶의 질의 저하시킬 수 있어서 적극 대처하는 것이 좋습니다.

 

면역력을 높여주는 효과가 있어요. 면역력이 저하되면 감기는 물론 암의 발병 위험을 높이게 되는데요 감마리놀렌산이 신진대사를 향상시키고 면역력을 강화시켜 줍니다. 특히 환절기에 면역력 저하가 발생하고 질병이 위험이 높아지며 갱년기에 약해지기 쉽습니다.

 

그 밖에도 항염증 작용으로 류마티스 관절염을 개선하는 감마리놀렌산의 효능을 기대할 수 있으며 체지방을 감소시켜 비만을 예방할 수 있습니다. 다양한 효과가 있는 감마리놀렌산이지만 과다섭취는 주의해야 하며 복용중인 약물이 있을 때는 전문의와 상의해야 합니다. 제대로 알고 섭취하면 긍정적인 효과가 많은 만큼 건강을 위해 꾸준히 챙기면 좋을 것 같습니다.