ABC주스 먹는법 시간

ABC주스 만들기는 물론 제대로 먹는법에 대해 알아두고 챙겨볼까요. 최근 건강과 미용에 도움이 되는 과일채소 주스가 인기를 끌고 있는데요. 다양한 종류 중에서도 ABC주스에 대한 인기가 뜨겁습니다. 꾸준히 섭취시 내장지방을 없애고 혈관질환을 예방할 수 있기 때문입니다. 만드는법이 간단하지만 ABC주스 먹는법에 따라 효과를 반만 얻을 수도 있어서 먹는시간이나 복용법을 미리 확인해 두는 것이 필요합니다.

 

아침에 시간이 없을 때 과일 채소 주스로 대체하는 분들이 많은데요. ABC주스 또한 아침에 먹기 좋은 음식으로 비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화 성분 등 다양한 영양소를 챙길 수 있습니다. 단 ABC주스 먹는법을 제대로 지켜야 효과가 좋은 만큼 언제 마시는 것이 좋은지 알아두는 것이 좋습니다.

 

 

왜 ABC주스라고 하는지 알고 계시나요. APPLE(사과), BEET(사탕무), CARROT(당근)이 재료로 들어가기 때문입니다. 사탕무는 아직 친숙하지 않은 채소지만 영양이 풍부하며 특히 혈관 건강에 좋은데요. 혈액의 흐름을 좋게 만들어 주며 혈관을 유연하게 만들고 뇌졸중, 심근경색의 원인이 되는 혈전이 생성되는 것을 예방해줍니다. 노화 방지와 암 예방 효과도 있어서 찾는 분들이 늘고 있는 채소에요.

 

사과 또한 좋은 효능이 많은데요. 생활습관병을 예방하고 콜레스테롤을 낮춰 혈액순환을 좋게해주며 장내 환경을 개선해줍니다. 수용성 식이섬유가 들어 있어서 변비에 걸렸을 때도 좋습니다. 사과에 풍부한 비타민C는 피부 탄력 감소를 예방하고 미백에도 효과가 있습니다. 재료들의 효능만 봐도 ABC주스 먹는법이 인기있는 이유를 알 것 같아요.

 

카레는 물론 샐러드나 고기 요리에 들어가는 당근 또한 다양한 효능을 가지고 있어요. 피부를 건강하게 하고 시력 개선에 도움을 주며, 나트륨을 배출해 고혈압 예방에도 도움이 됩니다. 식이섬유가 배변을 좋게하고 비만과 이상지질혈증을 예방하는 효과가 있습니다. ABC주스에 들어 가는 재료의 효능이 생각보다 많더라고요.

 

ABC주스는 어떻게 만들어야 하나요. ABC주스는 먹는법만큼 비율이 중요한데요. 사과는 1개, 비트는 1/3개, 당근은 1개, 물 200ml가 들어 갑니다. 사과와 당근은 껍질을 벗기지 않아야 하는데 이는 껍질과 그 아래에 영양소가 집중되어 있기 때문이에요. 사과는 씨를 제거하고 껍질째로 사용해야 합니다.

 

간편하게 ABC주스 먹는법으로 착즙기를 이용하는 분들도 있는데요. 이 방법은 효능의 반만 얻을 수 있다고 합니다. 제대로 된 ABC주스는 죽과 같은 걸쭉한 형태라서 숟가락으로 떠먹는 것이 더 편합니다.

 

착즙할 경우 식이섬유를 모두 섭취할 수 없어요. 건더기에 불용성 식이섬유가 풍부하게 들어 있어서 변의 양을 늘릴 수 있으며, 장이 활발하게 운동할 수 있게 됩니다. 걸쭉한 ABC주스를 먹다보면 포만감도 커지고 점심까지 든든한 느낌이 듭니다.

 

ABC주스를 먹었는데 변비가 걸렸다는 분들도 있는데요. 불용성 식이섬유가 풍부하기 때문에 물을 충분히 마셔야 합니다. 설사를 하게 되었다는 분들은 처음부터 500ml를 먹기 보다 종이컵 정도로 150~200ml, 소량만 먹다가 천천히 양을 늘리는 것이 좋습니다.

 

소화가 잘 안되는 경우에는 ABC주스 먹는법으로 비트, 당근을 데치거나 쪄서 사용하는 것이 좋은데요. 소화기능이 약한 분들이 생채소를 섭취하면 불편한 느낌이 들 수 있어요. 찜통에 넣어 살짠 찐 다음에 갈아서 드세요.

 

ABC주스 먹는시간은 언제가 좋은가요. 매일 아침 공복에 먹을 때 몸에 흡수가 잘 됩니다. 다만 아침부터 500ml를 다 먹기 힘들기 때문에 먹는시간을 아침, 저녁으로 하고 250ml씩 나눠서 먹는 것이 좋습니다. ABC주스 맛이 입에 맞지 않은 분들이라면 꿀을 반 스푼 넣으면 괜찮게 먹을 수 있습니다. 제대로 된 먹는법으로 ABC주스의 효과를 볼 수 있었으면 합니다.