왼쪽 어깨 통증 원인 해결법은

왼쪽 어깨에 통증이 나타났을 때 어떻게 대처하시나요. 나이가 들면서 생기는 증상이라고 방치하는 분들도 있고, 스스로 해결할 수 있는 방법을 찾는 분들도 있습니다. 어떻게 대처를 하든 우선 왼쪽 어깨 통증 원인부터 알아보는 것이 중요합니다.

 

어깨 통증은 근육, 힘줄, 인대, 뼈, 관절 등에 문제가 생겼을 때 발생할 수 있습니다. 과도한 어깨 사용으로 인해 오른쪽 또는 왼쪽 어깨 통증이 발생할 수 있으며, 이는 크게 걱정하지 않아도 됩니다.

왼쪽 어깨 통증 원인

근육통
과도하게 어깨를 사용했거나 장시간 같은 자세로 일을 하거나, 잠자는 동안 어깨가 눌려서 통증이 발생할 수 있습니다. 근육통의 경우 휴식을 하면 며칠 안에 사라지고 진통제 복용으로 빠르게 치료할 수 있습니다.

 

 

하지만 통증이 심하며 며칠 이상 지속되는 경우, 팔을 움직이는데 어려움이 있는 경우에는 진찰받아봐야 합니다. 왼쪽 어깨 통증 원인으로 질병을 의심할 수 있기 때문입니다.

회전근개 손상
어깨를 움직일 때 사용되는 힘줄인 회전근개가 손상되면 심한 어깨 통증이 발생합니다. 팔을 들어 올리기도 힘들고 밤에도 통증이 나타나 수면에 방해받을 수 있습니다. 평소 어깨를 자주 사용하거나, 부상으로 인해 회전근개가 손상될 수 있으며, 서둘러 검사받고 치료해야 합니다.

 

오십견
유착성 관절낭염, 동결견이라고도 하는 질환입니다. 어깨 관절에 염증이 생겨서 통증이 발생하고 움직임에 제한이 발생하는 질환입니다. 50대 즈음에 발생하기 쉬우며, 초기에는 참을 수 있을 정도입니다.

하지만 방치하면 운동범위가 제한되어 옷 입기, 머리 빗기 등 일상생활에 어려움이 발생합니다. 때문에 초기에 치료를 받도록 해야 하며, 평소 스트레칭과 찜질 등으로 어깨 관리를 해주는 것이 좋습니다.

석회성 건염
힘줄에 석회가 쌓인 질환입니다. 극심한 통증이 발생하며 팔을 움직이는데 어려움을 겪게 됩니다. 평소 어깨를 많이 사용하는 사람에게 발생하기 쉬우며, 석회 침전물의 크기와 위치에 따라 증상이 심할 수도 가벼울 수도 있습니다. 어깨 통증이 심하다면 서둘러 치료받는 것이 좋습니다.

 

어깨 충돌 증후군
견봉과 활액낭의 충돌로 인해 발생하는 질환입니다. 팔을 위로 올리거나 뒤로 돌릴 때 통증이 느껴지며, 움직일 때 딱딱거리는 소리가 들리기도 합니다. 그대로 두면 어깨가 약해지며 움직임에도 제한이 생기기 때문에 치료해야 합니다.

골절
낙상이나 교통사고, 운동 활동으로 인해 다쳐서 뼈가 부러지거나 금이 간 것을 골절이라고 합니다. 어깨가 골절되면 움직일 때 극심한 통증이 느껴지며 붓고, 열감도 느껴집니다. 서둘러 치료해야 하며, 물리치료도 꾸준히 해야 합니다.

관절염
과도한 어깨 사용으로 인해 연골이 닳아서 발생하는 질환입니다. 주로 나이가 들어서 발생하며 무릎 관절염과 함께 발생한느 경우가 많습니다.

 

왼쪽 또는 오른쪽 어깨 통증 원인이 되는 질환을 스스로 알기는 어렵습니다. 정확한 진단을 위해서는 검사를 받아봐야 합니다.

단순 근육통이라면 휴식, 얼음찜질, 진통제 등으로 나아지니 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 대신 아래 해당되는 것이 있다면 서둘러 검사받아봅니다.

 

• 2주 이상 통증이 지속되고 있다.
• 움직임에 제한이 있다.
• 밤에 통증이 심해진다.
• 일상생활에 지장이 있다.
• 근력이 약해졌다.
• 50세 이상이다.
• 증상이 악화되고 있다.

 

평소 어깨를 많이 사용할 경우 어깨 질환이 발생하기 쉽습니다. 이를 예방하기 위해 다음 방법을 실천하면 좋습니다.

 

어깨통증 예방법

1. 어깨를 사용하기 전에 충분히 스트레칭을 합니다.
2. 평소 어깨 근력 강화 운동을 합니다.
3. 올바른 자세를 유지합니다.
4. 특히 컴퓨터 사용시 어깨가 굽지 않게 바르게 않습니다.
5. 한쪽 어깨에만 무거운 가방을 메지 않습니다.
6. 무리하게 어깨를 사용하지 않습니다.
7. 어깨를 많이 사용한 날에는 충분히 휴식합니다.
8. 칼슘, 단백질, 비타민D 등을 적극 섭취합니다.

어깨를 다치면 옷 입기, 빗질하기, 식사하기 등 일상적인 활동이 어려워집니다. 때문에 어깨 건강에도 소홀하지 않아야 합니다.