허리 34인치 몇cm 일까

바지를 구입하거나 판매하기 위해서는 사이즈를 정확히 파악하고 있어야 합니다. 그래야 자신에게 꼭 맞는 바지를 선택할 수 있고, 판매자는 고객의 만족도를 높일 수 있습니다. 예를 들어 허리 34인치 몇cm 인지 허리사이즈 34인치 바지를 입는 사람의 몸무게는 대략 몇kg 인지 등을 알아둘 수 있었으면 합니다.

 

허리 34인치 몇cm인지 알기 위해서는 허리 인치 계산방법을 알아야 합니다. 인치를 센치로 변환하는 방법은 생각보다 어렵지 않습니다. 1인치가 몇cm인지 알고, 변환하려는 인치 수에 곱해주기만 하면 됩니다.

 

 

예를 들어 허리 30인치 바지라면 30인치 × 2.54cm = 76.2cm가 됩니다. 자신의 허리 둘레를 측정했을 때 76cm 정도 된다면 30인치 바지를 충분히 입을 수 있습니다. 다만, 헐렁하게 입는 것을 좋아하는 경우 1인치 더 늘려 입는 것이 좋습니다.

인치를 센티미터로 변환 방법

• 1인치 = 2.54cm라는 사실을 기억하세요.
• 변환하려는 인치 수에 2.54를 곱하세요.
• 30인치 × 2.54cm = 76.2cm

 

인치 센치 변환 방법을 알았기 때문에 허리 34인치 몇cm인지 알 수 있게 되었습니다.

• 34인치×2.54 cm =86.36cm

 

여자 허리 34인치 비만인가요
허리 34인치는 86.36cm입니다. 여자에게 허리 34인치는 복부비만입니다. 여자는 허리둘레 85cm 이상이면 복부비만으로 내장에 지방이 많다는 것을 의미합니다. 이는 심혈관 질환과 당뇨병 등의 위험을 높이기 때문에 식습관과 운동을 통해 관리해야 합니다.

남자 허리 34인치 비만인가요
남자의 평균 허리는 31~33인치 정도라서 34인치면 키에 따라서 평균 또는 조금 배가 나온 정도입니다. 키가 크고 다리가 긴 체형이라면 34인치가 정사이즈처럼 느껴질 수도 있습니다.

 

남자의 복부비만 기준
허리둘레 90cm로 약 35.4인치면 복부비만으로 진단됩니다. 허리 34인치라면 복부 비만에는 해당하지 않아도 배가 약간 나온 상태일 수 있습니다. 아직은 복부 지방이 많이 축적되지 않았을 가능성이 좋지만, 건강을 유지하려면 꾸준히 운동하고 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다.

남자 허리 34인치 정도인데 몸무게 몇일까요. 허리 사이즈만으로 몸무게를 알기 어렵지만 대략적으로 아래와 같은 범위에 있을 수 있습니다.

허리 사이즈가 34인치인 남자 몸무게

• 정상체중 : 68kg에서 83kg 사이
• 과체중 : 83kg에서 95kg 사이
• 비만 : 95kg 이상

 

대략적인 몸무게이며, 체형과 근육량, 체지방률에 따라 다를 수 있습니다.

 

1인치(2.54cm) 허리 사이즈 줄이기

운동하기
꾸준히 운동을 하고 식단 조절을 해야 합니다. 복부를 포함 전신 근력 운동으로 근육을 강화하고 기초대사량을 늘린 후, 달리기, 자전거 타기, 수영 등의 유산소 운동으로 지방을 태웁니다. 복부를 중점적으로 운동하고 싶다면 크런치, 레그 레이즈, 싯업 등의 복근운동을 합니다.

식단조절
단백질이 풍부한 식사를 하고 정제된 탄수화물, 설탕, 지방이 많은 음식을 피합니다. 식사는 규칙적으로 하고 과식과 야식은 특히 주의해야 합니다.

수분섭취하기
충분히 물을 마시면 공복감을 줄일 수 있고, 신진대사가 원활해져서 에너지 소비를 촉진할 수 있습니다. 일반적으로 하루에 약 2리터는 마시는 것이 좋습니다.

남자 허리 34인치는 보편적인 사이즈이지만 키, 몸무게에 따라서는 외관이나 체형이 달라질 수 있습니다. 조금이라도 허리둘레를 줄이기 원하는 분들이라면 소개해드린 방법으로 관리할 수 있었으면 합니다.