손끝이 저려요 원인이 뭘까

손끝이 찌릿하면서 저린 증상은 누구나 겪을 수 있지만 자주 손끝이 저려요라는 분들은 증상을 간과해서는 안됩니다. 잠시 혈액순환이 안 된 건가라고 생각할 수 있는데 손목 질환, 목디스크, 당뇨 합병증, 뇌졸중 등 다양한 이유로 손끝이 저릴 수 있기 때문입니다.

 

너무 심각하게 생각하고 스트레스 받으면 안 되기 때문에 몇 가지 의심할 수 있는 질환을 알아두고 정확하게 진료받는 것이 좋은데요. 손끝이 저려요라는 증상이 있을 경우 아래와 같은 질환을 의심해 볼 수 있습니다. 해당되는 것이 있는지 확인해 보세요.

 

 

가장 흔한 이유로 혈액 순환 문제가 있습니다. 컴퓨터를 오래 사용하거나 손을 계속 움직이는 일을 할 경우 손목과 팔 근육이 긴장하고 신경이 압박되어 저림이 손끝 저림이 발생합니다. 손목을 지나치게 사용해서 발생하는 질환으로는 손목터널 증후군이 있습니다.

 

 

손목터널 증후군

저도 겪고 있는데 손목 중간 신경이 눌려서 손끝과 손바닥에 저림이나 통증이 발생하는 질환입니다. 마우스, 키보드를 자주 사용하다 보니 저도 모르는 사이에 손목이 약해지고 병이 생겼는데요. 괜찮아지겠지라고 생각했는데 점점 심해지더라고요. 통증과 저림은 물론 손에 힘이 약해져서 물건을 잡을 때 힘들고 떨어뜨리기도 했습니다.

치료 방법
손목터널 증후군으로 인해 손끝이 저리고 손목에 통증이 있는 분들은 휴식이 중요합니다. 손목을 자주 쉬게 해야 하며 틈틈이 스트레칭과 마사지를 해서 혈액 순환이 잘 되게 해 주세요.  

저는 마우스, 손목 받침 패드, 손목 보호대 등으로 최대한 관리하고 있으며, 초반에는 약물, 주사, 물리치료 등으로 심한 증상을 완화했습니다.

손목이 아닌 팔꿈치를 자주 사용하는 분들은 팔꿈치 터널증후군으로 손끝 저림 증상이 나타날 수 있어요. 무리한 사용을 주의하고 충분한 휴식을 취해야 합니다.

 

 

목디스크

목 뼈 사이에 있는 디스크가 탈출할 경우 다양한 증상이 발생하게 되는데요. 목과 어깨가 묵직하고 통증이 느껴지는 것 외에 손가락까지 통증, 저림, 마비 증상이 나타나게 됩니다. 원인 모를 두통이 있으면서 고개를 돌리기 어려울 경우 목디스크를 의심해 보고 정확히 진찰받아보는 것이 좋습니다.

치료 방법
초기에는 약물로 염증과 통증을 완화하고 자세를 교정하여 치료할 수 있습니다. 평소 바른 자세를 유지할 수 있도록 노력하고 잠을 잘 때는 목을 지지해 주는 베개를 사용하는 것이 좋습니다.

목이나 허리에 디스크가 있을 때는 살이 찌지 않도록 하는 것도 중요합니다. 과체중이 척추에 추가적으로 부담을 주어 통증을 악화시킵니다.

 

 

당뇨 합병증

혈당이 높은 상태가 지속되는 당뇨병은 다양한 합병증을 유발하는데요. 그중 하나로 손끝이 저려요. 혈당이 잘 조절되지 않아서 말초신경을 손상시킬 경우 혈액순환이 나빠져 손끝에 저림이나 통증이 발생합니다.

치료방법
당뇨병은 꾸준히 관리해야 하는 만성질환으로 정기적으로 혈당을 체크하시고, 식이요법, 운동도 잘해야 합니다.

뇌졸중

뇌로 가는 혈관이 좁아지고 막히거나 파열되는 것을 뇌졸중이라고 하는데요. 뇌졸중으로 인해 뇌의 특정 부위가 손상되면 그 부위가 관장하는 손이나 팔, 달리 감각이 둔해지고 저림과 마비 증상이 나타날 수 있습니다.

뇌졸중일 경우 갑자기 얼굴, 팔, 다리 감각이 없어지고, 심한 두통이 나타나며, 말과 행동이 어눌해집니다. 조기에 치료가 필요한 질환이라서 신속하게 병원을 가야 합니다.

 

무리한 사용
손을 무리하게 사용한 다음날에는 일시적으로 손끝이 저리고 아플 수 있습니다. 충분한 휴식과 스트레칭으로 개선할 수 있으며, 따뜻한 물에 손을 담그고 잼잼을 하거나 마사지하는 것도 증상 완화에 도움 됩니다.

영양부족
몸에 특별한 이상이 없는데 손이 저려요라는 분들은 영양부족을 의심해 볼 수 있어요. 손끝이 저릴 때 챙기면 좋은 영양소로는 아래와 같습니다.

 

• 신경 기능 유지에 필수 : 비타민 B12
• 신경전달물질 합성에 필요한 : 비타민 B6
• 신경의 신호 전달에 중요한 : 마그네슘
• 신경전달과 근육 수축에 필요한 : 칼슘
• 염증을 줄이고 신경 건강에 필요한 : 오메가-3 지방산

 

손끝 저림 증상이 오랫동안 계속되고 있을 경우 점점 심해지고 있다고 느껴질 경우, 저림 외에 통증이나 움직이기 어려울 때는 참지 마시고 병원을 방문하여 진찰받아보는 것이 중요합니다.