감기 코막힘 뚫는법 어디 지압해요

감기에 걸리면 코가 막히고 콧물, 기침, 가래 등 다양한 증상이 나타납니다. 모든 증상이 괴롭지만 특히 코막힘이 힘든데요. 밤에 잘 때 코가 막히면 숨쉬기도 힘들고 자다가 깨어 아침에 피로를 느끼기 쉽습니다. 감기 코막힘 뚫는법은 없을까요. 조금이라도 도움이 되는 코막힘 뚫는 지압과 방법 등을 알려드리겠습니다.

 

 

감기 코막힘 원인은

감기 바이러스 감염으로 인해 코 안쪽 점막에 염증이 생기면 점막이 붓고, 점액 분비가 늘어나 코가 막히게 됩니다. 이는 바이러스에 대항하는 몸의 자연스러운 방어기전이지만 코가 막히면 숨쉬기 힘들고 일상생활에 지장을 받을 수 있습니다.

 

 

감기로 인한 코막힘을 조금이나마 완화하기 위해서는 코막힐때 도움된다는 지압을 하고, 차를 마시고 또 어떤 시도를 하면 좋을까요.

감기 코막힘 뚫는법 꿀팁

코를 따뜻하게 하기
40도 정도의 따뜻한 물에 수건을 적신 후 살짝 짜내어 코 주변에 올려주세요. 이렇게 하면 가습효과로 건조함이 완화되고 코막힘이 해소됩니다. 전자레인지로 수건을 데울 경우에는 물에 적신 수건을 짜서 30초 ~ 1분 정도 돌리면 됩니다.

 

코세척 하기
코 안에 있는 이물질이나 점액을 제거하여 코 속을 깨끗하게 만드는 것으로 코막힘 증상을 완화할 수 있습니다. 생리 식염수는 안전하게 약국에서 파는 것을 사서 사용해야 하며, 코세척기를 사용해서 올바르게 해야 합니다.

실내 습도 조절하기
코막힘을 뚫기 위해서는 실내 습도 조절도 잘해야 합니다. 습도가 낮으면 코 점막이 건조해져서 코막힘이 심해지지만, 습도가 높아지면 코 점막이 촉촉하게 유지되어 과도한 점액 분비를 줄일 수 있습니다. 가습기가 없을 경우 젖은 수건을 방 안에 걸어둡니다.

 

코막힐때 수면 자세
잠을 자야 하는데 코가 막혀서 숨쉬기 힘들고 신경 쓰인다면 머리를 약간 높여서 잡니다. 코에 혈류가 덜 쏠리기 때문에 점막 부기가 줄어들고 공기도 잘 통과하여 코로 호흡하기 편해집니다.

옆으로 누워서 자야 할 경우 막힌 쪽을 위로 하고 눕습니다. 그러면 점액이 아래쪽으로 이동해서 상대적으로 공기가 잘 통하는 코로 숨쉬기가 편해집니다.

 

• 오른쪽 코가 막혔을 때 왼쪽으로 눕기
• 왼쪽 코가 막혔을 때 오른쪽으로 눕기

 

손쉽게 할 수 있는 감기 코막힘 뚫는법으로 지압하기도 있습니다. 효과는 개인차가 있지만 급할 때는 지압이라도 해야 합니다. 지압을 할 때는 손톱 끝으로 하는 것이 아니라 손가락 지문 부분으로 부드럽게 해야 피부가 상하지 않습니다. 천천히 수직으로 압력을 가해 지압하고 하루에 4~5번은 실시합니다.

코막힐때 지압 방법은

겨드랑이 지압하기
집에 있는 테니스공이나 부드러운 공을 겨드랑에 끼워 부드럽게 압박을 합니다. 막힌 코의 반대쪽 겨드랑이에 넣어 압박을 하면 혈액순환이 촉진되어 코막힘을 유발하는 염증과 부종이 줄어들 수 있습니다. 겨드랑이는 자율신경계와도 관련 있는 부위이며, 림프절이 많은 부위라서 틈틈이 마사지해 주면 건강 유지에도 큰 도움이 됩니다.

손가락 지압하기
만능 혈자리로 알려진 손등에서 엄지와 검지 사이에 위치한 합곡혈도 감기 코막힘, 콧물 증상에 도움이 됩니다. 코가 막힐 때 합곡혈 지압을 하면 코의 통로가 열려서 숨쉬기 좀더 원활해집니다.

 

코 지압하기
영향혈이라고해서 콧망울 옆에 있는 지압점을 검지 손가락으로 눌러주면 코막힘을 완화할 수 있습니다. 이 부위를 지압하면 혈액순환이 촉진되며, 과도한 점액 분비가 줄어들게 됩니다. 코가 막혔을 때 틈틈이 지압하면 좋으며, 지압하기 전에 손을 청결하게 합니다.

눈썹 사이 지압하기
양쪽 눈썹 사이에 위치한 인당혈도 코막힐때 지압점으로 많이 알려져 있습니다. 인당혈을 꾹 누르면 코믹힘, 두통, 스트레스 등이 완화됩니다. 너무 세게 누르지 마시고, 부드럽게 누르면서 자극을 줄 수 있었으면 합니다.

 

 

코막힐때 약 효과 있나요

감기로 인한 코막힘의 경우 자연적으로 치유되기 때문에 약물을 복용할 필요는 없습니다. 알레르기 비염 때문이라면 알레르기 반응으로 인한 것이라서 약물을 사용하면 효과적으로 증상을 조절할 수 있습니다.

코감기 빨리 낫는법

1. 충분히 휴식해서 면역력을 높인다.
2. 물, 따뜻한 차를 자주 마신다.
3. 식염수로 코를 세척한다.
4. 실내 습도를 적절하게 조절한다.
5. 면역력을 높여주는 비타민C를 섭취한다.
6. 코막힘에 도움 되는 지압을 한다.

감기로 인한 코막힘은 자연적으로 회복되면서 뚫립니다. 다만 빠른 회복을 위해서는 소개해드린 방법을 적절하게 활용하는 것이 좋습니다.