2주 이상 생리 지연 이유 뭘까

평소 생리주기가 일정한 사람은, 생리 지연이 나타나면 불안하고 신경이 쓰입니다. 혹시 생리 지연 이유가 질병이나 임신은 아닐까 걱정하는 분들도 있습니다. 생리지연 2주 정도라면 스트레스로 인한 것일 수도 있으며, 약물로 인해 생리주기가 영향을 받은 것일 수도 있습니다. 너무 걱정하기보다 원인이 되는 것을 하나씩 점검해 보는 것이 좋습니다.

 

 

생리 지연 이유가 되는 스트레스

바쁘게 생활하다보면 스트레스가 쌓이기 쉬운데요. 과도한 스트레스는 코르티솔이라는 호르몬을 분비시켜, 여성호르몬 균형을 깨뜨리고 생리지연을 유발할 수 있어요. 스트레스 생리지연 같다면 충분한 휴식으로 스트레스를 풀어주세요.

 

 

스트레스를 해소하는 법을 잘 모르겠다는 분들도 있는데요. 사람마다 자신에게 맞는 방법이 다르더라고요. 저는 가볍게 운동을 하면 기분이 좋아지는데 운동이 오히려 스트레스라는 분들도 있습니다. 운동 외에 따뜻한 허브티 마시기, 일기 쓰기, 대화하기, 요리, 독서, 게임 등 무엇이든 좋습니다.

급격히 감소한 체중

생리지연 2주 정도면 급격한 체중 변화도 이유가 될 수 있어요. 체중이 갑자기 줄어들면 우리 몸이 에너지를 아끼려고 생식 기능을 억제하여, 생리가 멈추거나 늦어질 수 있습니다. 저도 과거에 굶는 다이어트를 했다가 생리가 한 달 이상 멈췄던 적이 있습니다.

과도한 운동으로 인한 지연

운동도 과하게 하면 몸에 무리가 되더라고요. 갑자기 안하던 고강도 운동을 하면 여성호르몬 분비가 감소하면서 생리주기가 늦어질 수 있어요. 운동 후 충분히 휴식하고, 영양을 잘 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

독감 생리 지연 이유가 될까요

독감에 걸리면 몸이 약해지고 일시적으로 생식 기능이 둔화될 수 있어요. 몸을 회복하는데 에너지를 쓰게 되면서 배란이 지연되기 때문이에요. 또한 독감 치료제나 항생제 등의 일부 약이 호르몬 분비에 영향을 줄 수도 있어서 독감에 걸리면 생리가 늦어질 수 있습니다.

항생제 생리지연 시키나요

직접적으로 영향을 주는 것이 아니라 간접적인 영향을 줄 수 있어요. 항생제를 복용하고 있다는 것은 몸이 감염이나 염증과 싸우고 있다는 것으로, 이는 신체에 스트레스를 주어 생리주기가 지연될 수 있습니다.

 

 

질병으로 인한 생리 늦어짐

다낭성 난소 증후군
여성에게 생리는 건강을 알려주는 지표라서 늦어지거나 불규칙해지면 걱정이 되는데요. 만약 생리가 3개월 이상 지연되거나, 너무 자주 생리 불순이 발생하면 다낭성 난소 증후군을 의심해 볼 수 있어요. 생리 지연 외에도 과도한 체중 증가, 여드름과 털이 많이 생기는 증상이 나타난다면 검사받아보는 것이 좋습니다.

갑상선 질환
갑상선 기능이 저하되고 호르몬 불균형이 발생하면 생리 주기가 불규칙해지거나 지연될 수 있어요. 저하증의 경우 피로감, 추위를 탐, 체중 증가, 변비, 우울증, 피부 건조함이 함께 나타납니다.

생리가 늦어지는 것과 함께 다른 증상이 동반되는 경우에는 생리가 늦어지는 이유가 질병은 아닐까 의심하고 검사받아보는 것이 좋습니다.

 

1~2주 정도의 생리 지연은 흔히 발생할 수 있지만, 처음 겪는 일이라면 다음과 같은 방법으로 대처해보세요.

생리지연 2주 정도 되었을 때 대처법

임신테스트기 사용
임신 가능성이 있을 경우에는 임신 테스트기를 사용해서 임신 여부를 확인해 보세요. 임신테스트기의 경우 생리 예정일 1~2주일 후에 사용하면 정확한 결과를 얻을 수 있습니다.

스트레스 해소하기
심리적인 스트레스와 신체적인 스트레스는 생리 주기에 영향을 주기 때문에 충분한 휴식과 취미 생활로 스트레스를 해소하는 것이 좋습니다. 저는 좋아하는 음악을 들으면서 운동할 때 스트레스가 잘 풀리더라고요. 따뜻한 찜질팩으로 아랫배를 따뜻하게 해주는 것도 효과가 좋았습니다.

건강한 식사하기
탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등의 다양한 영양을 고루 섭취해야 몸이 제대로 기능을 할 수 있어요. 저는 탄수화물 제한 다이어트로 인해 1~2달 정도 생리가 끊기고 불규칙해진 적이 있는데, 정상 주기로 돌리기까지 꽤 시간이 걸렸어요.

 

2주 이상 생리 지연될때
생리 늦어질때 병원 언제 가야 하나 고민하는 분들이 많은데요. 2주 이상 지연될 경우 방문해 보는 것이 좋습니다. 스트레스나 영양결핍으로 인한 일시적인 것일 수도 있지만 이로 인해 불안하고 걱정하다 보면, 생리 지연이 더 길어질 수 있어요.

마음의 안정도 중요하기 때문에 병원에서 진료받고 정확한 원인을 찾는 것이 좋습니다. 질병이 숨어 있었을 경우 조기에 발견하고 치료받을 수 있으니 생리가 2주 이상 지연되고 있다면 검사받아보시기 바랍니다.