비염 심할 때 당장 실천할 대처법과 좋은 음식 5가지는

비염 심할 때는 진짜 답이 없어요. 특히 환절기에는 휴지를 코에 꽂고 살아야 할 정도인데 단순히 코가 막히는 게 문제가 아니더라고요. 머리도 멍하고 잠도 설치게 되고 주변 눈치도 보여요. 그럴 때 어떻게 하면 좋을까요? 당장 실천할 수 있는 비염 심할 때 대처법과 도움 되는 음식들을 소개해드릴게요.

 

 

집에서 1분 만에 하는 대처법

코 세척하기
귀찮기도 하고 무섭기도 한데, 한 번 해보면 왜 하는지 바로 알 수 있어요. 생리식염수로 코 안을 헹구면 알레르기 원인이 씻겨 나가고 코가 막힌 느낌이 줄어듭니다.

코주변 지압하기
콧방울 옆에 움푹 들어간 '영향혈'을 꾹꾹 누르면 신기하게 막힌 코가 뚫리는 느낌이 들어요. 밖에서 비염 심할 때 대처법으로 바로 할 수 있고 은근 효과 있습니다.

 

 

대중교통 이용할 때 갑자기 비염 신호가 오면 당황하지 말고 코 양옆의 영향혈을 손가락으로 눌러보세요. 코 주변 혈액순환이 좋아지면서 코막힘 해소에 도움이 됩니다.

따뜻한 수건대기
자기 전에 하면 좋은 비염 대처법이에요. 간단한데 효과가 좋습니다. 물수건을 전자레인지에 30초만 돌려서 데운 후 코 위에 올리면 혈관이 확장되면서 코막힘이 완화됩니다. 밤에 숨 쉬는 게 훨씬 편해집니다.

 

비염 심할 때 음식의 도움을 받는 방법도 있어요. 솔직히 음식만으로 완치되는 것은 아닌데 안 먹는 것보다는 확실히 낫습니다.

1. 작두콩차
비염 있는 사람들 사이에서 꽤 유명한 차인데요. 일반 콩보다 히스타딘 성분이 풍부해서 콧물, 코막힘 완화에 도움이 됩니다. 며칠 먹고 판단하지 마시고 최소 1~2주는 드세요.

2. 생강
만능 음식 중 하나인데요. 몸을 따뜻하게 데워 면역력을 높이고, 살균 작용이 뛰어나서 코 점막의 염증을 가라앉히는데 직빵이에요. 생강은 차로 끓여 먹는 게 제일 편합니다.

 

3. 꿀
천연 항염증제이면서 천연 진정제 역할을 해주는 꿀도 비염 심할 때 먹으면 좋은 음식이에요. 너무 뜨겁지 않게 따뜻하게 꿀차로 마시면 좋은데, 계피 가루 살짝 타서 마시면 몸의 온도를 높여줘서 콧물 멈추는데 더 효과적입니다.

4. 대추
비염이 심하면 스트레스가 쌓이고 잠도 잘 안와요. 이럴 때 대추차를 마시면 몸이 따뜻해지면서 긴장이 풀리고, 건조한 코와 목도 한결 편안해집니다. 대추는 심신을 안정시키는 성질이 있어서 예민해진 상태를 완화하는데 특히 좋습니다.

 

5. 유근피차
비염인들 사이에서는 코나무라고 불릴 만큼 작두콩차만큼 유명한 차인데요. 항염증 성분이 풍부해서 코점막의 염증과 부기를 줄이는데 효과가 있습니다. 유근피는 느릅나무뿌리껍질을 말합니다.

유근피차 끓이는법

• 유근피 10~20g을 물 2리터에 넣어 30분 정도 불려주세요.
• 중불에서 끓이다 끓기 시작하면 약불로 30분 더 달여주세요.

 

식힌 후 냉장 보관하며 하루에 2~3번 종이컵 한 잔 분량으로 드세요. 속이 예민한 분은 식후에 드시는 것이 좋습니다.

 

비염은 완치라는 개념보다는 얼마나 잘 관리하느냐에 따라 달라지는 것 같아요. 예전에는 약에 의존했는데 생활습관이랑 음식을 조금만 신경 써도 덜 힘들어지더라고요.

비염 심할 때 대처법으로 음식의 경우 꾸준히 챙기기 어렵지 않으면서 효과를 느끼기 좋은 방법이라서 더 추천드리고 싶어요. 오늘 소개해드린 차를 드시면 생각보다 코막힘이나 불편함이 덜해지는 걸 느끼실 수 있을 거예