종아리 근육 통증 원인

종아리 근육에 통증이 생겼다면 부상을 입었거나 질병이 원인 될 수 있습니다. 흔히 무리한 운동으로 인해 근육이 뭉치고 이로 인해 통증이 생길 수 있으며 이 경우 충분한 휴식을 통해 치료할 수 있습니다. 하지만 혈관 이상이나 내장, 척추 질환이 종아리 근육 통증 원인이 될 경우 서둘러 치료가 필요할 수 있습니다.

 

무리한 운동이 종아리 근육 통증 원인이 될 수 있습니다. 이 경우 당일에는 아무런 증상이 없지만 다음날부터 종아리 근육이 당기고 통증이 느껴집니다. 가벼운 상태라면 스트레칭과 마사지로 뭉친 종아리를 풀어주면 됩니다. 따뜻한 물론 목욕을 하고 혈액순환을 촉진하는 것도 좋습니다.

 

 

자다가 다리에 쥐가 나서 종아리 근육 통증이 느껴질 수 있습니다. 갑자기 과격한 운동을 하거나 잠을 자다가 쥐가 나는 경우가 간혹 있는데 근육이 딱딱해지면서 통증이 느껴지며 이는 짧게는 몇 십초, 길게는 몇 십분, 며칠까지 이어질 수 있습니다.

 

종아리 근육 통증 원인이 되는 다리 쥐는 준비 운동이 부족하거나 땀을 많이 흘려서 탈수 상태일 때 자주 발생하며 질병이 원인이 되는 경우도 있습니다. 밤에 자주 종아리에 쥐가 나면 당뇨병, 갑상선 기능 저하증, 동맥경화증, 간경변, 만성 신장병을 의심해 볼 수 있습니다.

 

종아리 근육 경련이 자주 발생하는 분들이라면 탈수가 되지 않도록 이온음료를 마셔 전해질을 보충해주는 것이 좋으며, 스트레칭이나 마사지를 꾸준히 하는 것이 필요합니다. 필요에 따라 비타민B나 마그네슘 영양제를 챙기는 것도 방법입니다.

 

종아리 근육 통증은 물론 부종, 혈관이 울퉁불퉁하게 튀어나왔다면 하지정맥류를 의심할 수 있습니다. 하지정맥류는 종아리에 발생하기 쉬운 질환으로 다리 저림이나 통증이 지속적으로 느껴지며 진행이 되면 혈관이 돌출되어 보입니다.

 

하지정맥류가 종아리 근육 통증 원인이 될 경우 위험요인을 피하는 것이 치료와 재발 방지에 도움이 됩니다. 장시간 서서 또는 앉아서 일을 하는 것, 운동 부족, 흡연, 꽉 조이는 옷 착용, 높은 구두, 비만 등이 하지정맥류의 원인이 되므로 이를 개선하는 것이 필요합니다.

 

단순히 종아리 근육 통증이라고 방치할 경우 혈관에 염증이 생겨 피부가 괴사될 수도 있어서 초기에 잘 치료받는 것이 좋습니다. 집에서는 다리를 심장보다 높게 올리고 필요에 따라 압박스타킹을 사용하고 약물치료, 레이저 치료 등을 받아야 합니다.

 

말초동맥질환이 다리 근육 통증 원인이 될 수 있습니다. 다리 혈관이 좁아지고 막혀서 발생하는 것으로 혈액의 흐름이 나빠지면 종아리 저림, 오한, 통증이 생깁니다. 방치하면 가만히 있어도 아프고 심하면 궤양이 생기고 괴사되며, 감각을 손실할 수도 있습니다.

 

말초동맥질환의 경우 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등을 앓고 있는 사람과 흡연자에게 나타나기 쉬우며, 특히 흡연은 고위험인자라서 금연하는 것이 좋습니다. 예방을 위해서는 질병을 잘 관리하고 혈액순환에 좋은 음식을 섭취하며 적당한 운동을 해야 합니다.

 

좌골신경통이 종아리 통증 원인이 될 수 있습니다. 종아리 근육 자체에는 문제가 없어도 허리, 엉덩이, 허벅지 뒤쪽, 종아리를 지나는 신경인 좌골신경에 장애가 발생하면 저림, 통증이 나타납니다. 대부분 허리디스크로 인해 좌골신경통이 발생합니다.

 

걱정하지 않아도 되는 종아리 근육 통증 원인도 있지만 치료가 필요한 경우도 있기 때문에 시간이 지나도 통증이 가라앉지 않을 경우 다른 증상이 동반될 경우에는 진찰받아볼 수 있었으면 합니다. 평소 건강관리에 주의하고 아플 때는 참지 마시고 적극 대처할 수 있었으면 합니다.