유방암 수술후 회복기간 생활은

유방암 수술후 회복기간동안에는 어떻게 생활을 하는 것이 좋은지 알아보았습니다. 유방암은 비교적 젊은나이에 발병하는 암으로 치료 후유증, 부작용 외에도 대인관계, 경제문제 등 다양한 고통을 줍니다. 따러서 유방암 치료 전은 물론 치료 후에도 자신의 솔직한 생각을 주변 사람이나 친구에게 이야기 하여 도움을 요청하는 것이 좋습니다.

 

몸이 회복 될 때까지는 무거운 물건을 들지 않도록 합니다. 쇼핑을 해야 할때는 캐리어를 사용하는 것이 좋으며 팔에 힘이 들어가는 자전거, 자동차 핸들 조작은 삼가는 것이 좋습니다. 감염에 대한 저항력이 떨어져 있는 상태라서 유방암 수술후 회복기간에는 부상이나 화상을 입지 않도록 주의해야 합니다. 상처가 생겼을 때는 제대로 치료를 받아야 합니다.

 

어떤 음식을 먹는 것이 좋을까요. 유방암 수술후 식사에 있어서 특별한 제한은 없습니다. 영양의 균형을 최우선으로 하여 즐겁게 먹는 것이 좋습니다. 다만 구토증세가 있을 경우 처방에 따라 제토제를 복용하거나 식사를 소량으로 여러번 나누어 먹는 것이 좋습니다. 기름진 음식, 가공식품, 알코올, 탄음식 등은 유방암에 안좋은 음식입니다.

 

유방암 수술후 회복기간에는 녹황색 채소를 즐겨 먹으면 좋습니다.  브로콜리, 깻잎, 아스파라거스, 쑥갓 등의 채소에는 암을 억제하는 영양소가 풍부하며 칼로리가 낮아 적정체중을 유지할 수 있게 해줍니다. 매일 다양한 종류의 채소를 즐겨먹으면 유방암의 발병률도 낮출 수 있습니다. 마늘, 견과류, 해조류, 버섯류도 고루 섭취하면 좋습니다.

 

붉은색보다는 흰색식품을 섭취하는 것이 유방암에 좋습니다. 육류섭취는 몸을 산성화하며 암세포가 발생하기 쉬운 환경을 만듭니다. 붉은색 식품 대신 백색 식품인 닭고기, 두부 등을 섭취하는 것이 유방암 예방 및 회복에 도움이 됩니다. 생선의 경우 오메가3이 유방암 전이를 막아주는 효과가 있어서 섭취하면 좋은 음식입니다.

 

운동은 언제 할 수 있나요. 유방암 수술후 회복기간동안 체력에 따라 산책부터 시작해 조금씩 운동량을 늘립니다. 체력을 찾은 후에는 요가, 수영 같은 전신운동도 좋으며 운동 강도는 등에 땀이 살짝 나는 정도가 적당합니다. 운동 중에 팔에 무리가 가지 않도록 하고 스트레칭과 적당한 팔운동을 꾸준히 해야 합니다.

 

유방암 수술후 회복기간은 약 1년 정도로 볼 수 있으며 그 후로도 정기적으로 검사를 받아야 합니다. 유방암 수술후 5년 또는 10년 지난 후 재발의 가능성도 있기 때문에 지속적으로 검진해야 하며 컨디션에 변화를 느낄 때도 병원을 찾아 상담받는 것이 좋습니다.

 

어떤 질병이든 빨리 발견하고 치료해야 수술후 회복기간이 짧아집니다. 유방암의 경우 초기에 쉽게 발견할 수 없기 때문에 초경이 빠르고 폐경이 늦은 사람, 장기간 피임약을 복용한 사람, 고지방 음식을 즐기고 과음, 비만한 사람, 가족력이 있는 사람은 정기적으로 검사를 받거나 자가진단으로 확인하는 것이 좋습니다.