쑥차 효능 영양은

쑥으로 만든 쑥차 효능에 대해 소개해드리겠습니다. 쑥은 흔한 약초이지만 생명력이 강하고 영양소가 풍부하게 들어 있어서 오래전부터 민간요법으로 자주 활용되었는데요. 구체적으로 어디에 좋은 효과가 있고 어떻게 마시면 좋은 걸까요. 쑥차는 특히 여성에게 좋은 효능이 많다고 하니 찬바람 부는 계절에 따뜻한 쑥차를 마시면서 스트레스를 풀고 건강도 챙길 수 있었으면 합니다.

 

쑥차에는 다양한 영양소가 포함되어 있다고 하는데요. 엽록소, 비타민, 미네랄인 칼륨, 칼슘, 철분은 물론 식이섬유, 카로틴 등도 들어 있습니다. 때문에 쑥차 효능으로 현대인의 고민거리인 생활습관병을 예방하고 변비와 다이어트에도 도움을 받을 수 있습니다. 차 한잔을 마시더라도 자신에게 필요한 영양을 챙기면 좋을 것 같습니다.

 

혈액순환을 좋게 하고 냉증을 개선할 수 있습니다. 쑥차에는 혈류를 좋게하는 영양 성분이 포함되어 있어서 손발이 찬 여성분들에게 좋습니다. 따뜻한 성질을 지닌 쑥차가 여성의 몸과 자궁을 따뜻하게 만들어주기 때문에 생리통과 생리불순으로 고민하는 분들에게도 좋습니다. 카페인도 없어서 부담없이 마실 수 있는 차입니다.

피부미용에 좋은 쑥차 효능이 있습니다. 엽록소의 항균, 살균 작용으로 여드름이나 피부 트러블을 예방하는데 도움을 받을 수 있습니다. 쑥차에는 비타민도 풍부하게 들어 있으며 비타민은 엽록소와 시너지 효과를 내어 피부 미백에도 좋습니다. 피부 노화를 촉진하는 달달한 음료보다는 차를 마시는 습관을 만들어 보세요.

 

쑥차를 꾸준히 복용하면 각종 생활습관병을 방지할 수 있습니다. 혈액 내 나쁜 콜레스테롤과 노폐물을 배출 시켜 혈관을 깨끗하게 하고 혈액순환을 좋게 만들어지기 때문에 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등을 예방할 수 있습니다. 쑥차에 풍부한 엽록소의 경우 노폐물을 청소하는 효과가 뛰어납니다.

 

육류섭취 증가와 채소 섭취 감소 인해 늘고 있는 변비를 해소할 수 있습니다. 쑥차에 든 식이섬유가 장내 환경을 정돈해주기 때문에 장내 좋은 균이 늘고 나쁜 균은 감소하여 변비를 해소할 수 있습니다. 변비는 식습관에 영향을 많이 받는 만큼 식이섬유가 풍부한 채소를 자주 섭취하고 충분한 물을 마시는 것이 가장 좋습니다.

 

다이어트와 빈혈에 좋은 쑥차 효능이 있어서 여성분들은 꾸준히 챙기면 좋습니다. 이뇨작용으로 몸에 쌓인 독소와 불필요한 수분을 배출해 부종이 개선되며 혈액순환이 좋아지면서 에너지 대사가 증가해 자연스럽게 체중감량 효과를 기대할 수 있습니다. 쑥차에 든 철분은 철결핍으로인한 빈혈 증상을 개선해 줍니다.

 

그 밖에도 면역력을 높이는 쑥차의 효능이 있으며 편식으로 인해 부족해지기 쉬운 영양소를 보충하기에도 좋습니다. 카페인이 없기 때문에 누구나 부담없이 마실수 있습니다. 대신 과다섭취 할 경우에는 오히려 변비가 생기거나 설사를 할 수 있어서 하루에 1~2잔 적당량 마시는 것이 좋습니다.

 

쑥차 마시는법은 어렵지 않은데요. 우선 깨끗한 물로 헹군 후 1리터에 8~10g을 넣어 끓이다가 약불로 20분 더 달여주면 됩니다. 티백제품은 간단하게 물에 우려내어 마실 수 있으며 2~3번은 재사용할 수 있습니다. 여름에는 냉장보관하여 시원하게 마시면서 쑥차 효능을 챙길 수 있습니다. 체내 노폐물을 제거하고 싶을 때 혈액순환이 안 좋을 때 따뜻한 쑥차를 마시면서 몸과 마음을 치유할 수 있었으면 합니다.