국화차 효능 9가지

국화차 효능을 확인하여 국화차가 지닌 좋은 효능을 하루라도 빨리 챙길 수 있었으면 합니다. 국화차에 대해서는 들어본 적이 있지만 커피, 녹차, 보리차 만큼은 자주 마시지 않는 것 같습니다. 하지만 그 매력이나 효과를 알면 국화차를 챙기지 않을 수 없습니다. 언제 어떻게 마시면 좋은지 국화차의 효과와 섭취 방법을 알아두세요.

 

국화차를 마시는 것이 좋은 이유는 풍부한 영양성분 때문입니다. 비타민 B1, 비타민 E, 아미노산이 들어 있으며 항산화 효과를 지닌 폴리페놀, 플라보노이드는 물론 미네랄도 많습니다. 따라서 국화차 한 잔을 마시는 것으로 식사로는 부족한 영양을 손쉽게 채울 수 있습니다.

 

 

눈의 피로를 해소하는 국화차 효능이 있습니다. 스마트폰의 사용으로 인해 눈이 피로하고 시력이 나빠진 분들이 많은데 국화차가 눈 건강에 도움이 됩니다. 흔히 눈에 좋은 음식으로 블루베리를 떠올리는데 한방에서는 국화를 눈에 좋은 약재로도 사용합니다. 

 

눈에 국화차 효능이 있는 이유는 국화에 비타민 A가 많이 포함되기 있기 때문입니다. 비타민 A는 눈 점막을 튼튼하게 만들고 눈의 피로와 건조를 막는 기능이 있습니다. 안구 건조증 등 눈의 건조에도 비타민 A가 효과적이며 야맹증 예방에도 도움이 됩니다.

 

환절기 감기 예방에 국화차가 좋습니다. 공기가 건조하고 기온 변화가 심할 때는 감기나 다른 바이러스에 감염이 되기 쉽기때문에 물이나 차를 자주 마시면 좋은데요. 국화차로 수분을 보충할 수 있으며 비타민과 미네랄도 챙겨서 감기를 예방할 수 있습니다.

 

혈압을 낮추는 차가 많은데 국화차도 혈압을 낮추는 효능이 있습니다. 혈액순환을 좋게 만들어 혈압을 낮추는 것은 물론 나트륨 섭취로 인한 혈압 상승을 방지하는 칼륨 성분이 들어 있습니다. 혈압을 낮추고 싶다면 짜게 먹는습관 개선과 함께 국화차를 챙기면 좋습니다.

 

혈관을 깨끗하게 청소하는 국화차 효능이 있습니다. 국화차는 혈관 내 나쁜 콜레스테롤을 배출하여 혈관을 청소하며 이로 인해 혈관 질환을 예방할 수 있습니다. 평소 고지방, 고칼로리 음식을 과다 섭취하여 성인병이 고민이라면 식후 국화차를 마시면 좋습니다.

 

국화차는 스트레스를 해소하며 두통에 좋은 효능이 있습니다. 향긋한 국화의 향기를 맡고 차를 마시면 마음이 편안해지는 것은 물론 두통이 가라앉습니다. 두통은 눈에 피로가 쌓였을 때에도 생기는데 국화차가 눈 피로 해소에 도움이 됩니다.

 

스트레스로 인한 불면증에도 좋은 효능을 가지고 있습니다. 특히 화가 나서 머리에 열이 오를 때 국화차를 마시면 머리 위로 오르는 열을 식히고 머리가 시원해집니다. 열을 식혀주기 때문에 잠을 자기 편해집니다.

 

노화를 방지하는 국화차의 효과가 있어서 노화 방지를 신경써야 하는 30, 40대에게 좋은 차입니다. 피부미용에 도움이 되는 비타민과 항산화 성분이 풍부하게 들어 노화를 방지할 수 있으며 피부 신진대사를 향상시켜 건강한 피부로 가꿀 수 있습니다.

 

눈의 피로나 충혈 해소, 감기 예방 효능이 좋다고 알려져 있는 국화차는 다이어트할 때에도 마시면 좋은 차입니다. 혈류를 좋게하여 신진대사 향상에 도움되기 때문에 다이어트하면서 마시면 효과를 높일 수 있습니다. 간접적인 도움이지만 마시면서 스트레스도 해소하고 건강도 챙길 수 있습니다.

 

국화차는 생리 전에 마시면 좋습니다. 생리전증후군으로 두통이나 우울감을 겪는 분들에게 효과가 있으나 생리가 시작되면 열을 식히는 효과로 인해 생리통이 심해질 수 있으므로 섭취 시기를 신경써야 합니다. 차게 마시는 것보단 따뜻하게 마시는 것이 좋습니다.

 

안면홍조에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 마스크 착용과 추운 날씨로 인해 안면홍조, 피부염으로 고생하는 분들이 많은데요. 국화차가 열을 다스리는 효과가 있어서 피부 밖의 열을 가라앉히고 가려움, 안면홍조를 완화할 수 있습니다.

 

국화차 부작용은 없을까 걱정하는 분도 계신데요. 특별한 부작용은 없으나 몸이 차고 배탈이 잦은 사람이 과음하면 복통, 설사가 나타날 수 있습니다. 따뜻하게 마시고 하루 1~2잔 적당히 마시는 것이 좋습니다. 국화 알레르기가 있는 사람은 섭취를 삼가야 합니다.

 

국화차 마시는법은 간단합니다. 티백이나 말린 꽃잎을 컵에 담아 뜨거운 물을 부어 우려서 마시면 됩니다. 뜨거운 물로 우렸을 때 항산화 성분이 많이 나오기 때문에 찬물이 아닌 뜨거운 물을 사용해서 마셔야 합니다.

 

스트레스가 쌓였을 때 맛있는 것을 먹으면서 풀어도 좋지만 건강 생각한다면 국화차는 어떠세요. 국화차 효능으로 눈 건강이나 두통, 스트레스 개선에 도움받을 수 있는 데다 특유의 향이나 맛이 마음을 편안하게 만들어 줍니다.