구기자차 효능 많아요

구기자차의 다양한 효능 중에서도 다이어트에 도움되는 효과가 주목을 받고 있습니다. 구기자차는 고지베리차로도 불리는데 베타인이라는 성분이 풍부하게 들어 있어서 체지방 제거에 좋다고 합니다. 이외에도 건강과 피부미용에 좋은 구기자차 효능이 많기 때문에 뱃살 찌기 쉬운 요즘 같은 계절에 꾸준히 복용하면 좋을 것 같습니다. 오늘은 구기자차를 마시면 어떤 좋은 점이 있는지와 먹는방법 등을 소개해드리겠습니다.

 

얼마 전 구기자차 효능으로 다이어트에 도움을 받았다는 분의 이야기를 듣고 구기자차에 관심이 생겼는데요. 건강에 좋은 차라는 것은 알고 있었지만 체지방 감소에 효과가 있다니 뱃살고민이 깊어지는 요즘 제게 딱 맞는 음식이라는 생각이 들었습니다. 해외 셀럽의 건강관리 비법이기도 한 고지베리차 구체적으로 다이어트에 어떤 도움이 되는 걸까요.

 

 

구기자차에는 항산화 성분이 다른 베리류보다 많이 들어 있다고 하는데요. 특히 베타인이라는 지방 대사를 촉진하고 체지방이 쌓이는 것을 방지하는 성분이 풍부하다고 합니다. 따라서 복부 지방을 줄이는 효과를 기대할 수 있습니다. 운동 만으로는 쉽게 살이 빠지지 않아서 고민인 분들이라면 체지방을 줄여주는 구기자차를 꾸준히 마시면 좋을 것 같습니다. 

 

뱃살을 개선하는 것 외에도 구기자차 효능으로 피부 노화를 방지할 수 있어요. 비타민과 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어서 미백, 탄력 저하 방지, 주름 개선 등의 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 스트레스와 피로, 무리한 다이어트로 인해 피부가 칙칙하고 나이들어 보여 걱정이라면 구기자차 같은 항산화 성분이 풍부한 차를 마셔서 예방 및 관리하는 것이 좋습니다.

일교차가 큰 환절기 면역력 높이는 차로 구기자차를 마시면 좋아요. 날씨가 쌀쌀해지면서 감기에 걸린 분들이 많은데요. 비타민과 미네랄이 풍부한 구기자차를 마시면 면역력이 높아져 감기를 예방하고 빨리 나을 수 있습니다. 따뜻하게 마시면 체온이 상승하고 면역력 증진에도 더 도움이 되니 구기자차를 따뜻하게 마셔보세요.

 

서구화된 식생활습관으로 인해 성인병 위험이 높아지면서 자신에게 필요한 효능이 있는 건강식품을 1~2개는 챙기는 분들이 많은데요. 구기자차 또한 성인병을 예방하는 효능이 있어서 특별히 챙기는 건강식품이 없는 분들에게 좋을 것 같습니다. 구기자차는 혈압, 혈당은 물론 혈중 콜레스테롤을 낮춰 준다고 합니다.

 

구기자차 효능으로 지방간을 예방할 수 있어요. 베타인 성분이 간에 지방이 쌓이는 것과 간세포가 손상되는 것을 방지해줍니다. 흔히 과음으로 인해 지방간이 생기게 되는데 탄수화물 과다섭취, 비만 등도 지방간의 원인이라서 지방간 예방을 위해서라도 구기자차를 챙기면 좋을 것 같습니다.

 

아침에 이불 속에서 나오기 힘들정도로 피로한 분들도 구기자차를 챙기면 좋아요. 구기자차에는 아미노산, 베타카로틴, 비타민B군, 미네랄을 포함하고 있어서 피로회복을 촉진해 줍니다. 허약한 체질이거나 쉽게 피로를 느끼는 분들에게 좋습니다. 몸에 안 좋은 음식을 먹으면 오히려 몸에 독소가 쌓여 피로가 악화되기 쉬우니 건강한 차나 음식을 챙기는 습관을 하나 만들면 어떠세요.

 

스마트폰으로 인해 눈 노화가 빨라지고 있는 분들에게 좋은 구기자차 효능이 있어요. 구기자차에는 항산화 기능이 있는 비타민, 안토시아닌 성분이 포함되어 있으며 이는 눈의 노화로 인해 발병하기 쉬운 질환을 예방해줍니다. 눈이 건조하고 뻑뻑하고 자주 피로한 분들은 베리류를 즐겨 드시는 것이 좋습니다.

 

다양한 효능이 있는 구기자차는 어떻게 마실 수 있나요. 열매를 이용해서 차를 끓이거나 가루로 섭취할 수 있으며 열매 구기자차 만드는법은 어렵지 않습니다. 기름을 두르지 않고 팬에 건구기자를 약불로 살짝 덖어주세요. 물 2리터를 담은 주전자에 구기자를 두줌 넣고 센불로 끓이다가 끓으면 약불로 줄여서 20분 더 끓여주시면 됩니다. 

 

가루를 이용해서 구기자차 마시는 방법도 있어요. 컵에 따뜻한 물을 담고 구기자가루를 1티스푼을 넣으면 간편하게 먹을 수 있습니다. 가루 제품은 소화 흡수가 잘 되기 때문에 더욱 좋다고 합니다. 구기자차 효능을 제대로 챙기기 위해 마시는 시간도 정해두면 좋은데요. 식사 후에 마시면 지방이 흡수되는 것을 늦출 수 있으며 운동 후에 먹으면 근육 질 향상에 도움을 받을 수 있습니다.