여름철5대 보양식 천기누설

무더위로 기력이 저하될 때는 음식을 잘 먹는 것이 중요합니다. 다양한 음식 중에서도 여름철5대 보양식으로 알려진 것들을 챙기면 좋은데 구체적으로 어떤 것들이 있는지 소개해드리겠습니다. 천기누설 대한민국 5대 보양식으로 방송에도 소개된 적이 있으니 확인해 두었다가 남은 복날에 챙겨 드실 수 있었으면 합니다.

 

여름철5대 보양식으로 삼계탕
복날에 특히 인기 있는 음식으로 삼계탕이 있습니다. 닭고기에는 양질의 단백질이 들어 있는 것은 물론 비타민도 풍부하게 들어 있습니다. 비타민B군이 고루 들어 있으며 이는 피로회복과 에너지 대사를 높이는 활력 비타민입니다.

여름철에는 체력 소모가 많아서 비타민B를 섭취하여 에너지 대사에 도움을 받는 것이 필요합니다.

 

 

스태미나 음식 장어
천기누설 대한민국 5대 보양식 중 하나로 장어가 있습니다. 장어는 남성 스태미나 음식으로 인기가 많은데 단백질, 비타민A, E가 풍부하게 들어 있어서 여성에게도 좋은 음식입니다. 면역력을 높이고 기력을 보해주며 혈액순환에도 효과적입니다.

 

타우린 풍부한 낙지
여름철5대 보양식으로 낙지도 있습니다. 타우린, 단백질, 무기질이 풍부한 낙지는 쓰러진 소를 일으킨다고 할 정도로 원기 회복에 좋은 음식입니다. 지방 함량이 낮아서 다이어트하는 사람도 부담 없이 먹을 수 있으며 특히 타우린 함량이 높아서 여름철 피로회복에 좋습니다.

 

이색 여름철 보양식 생맥산
천기누설 대한민국 5대 보양식으로 소개된 생맥산은 처음 들어보는 분들도 많을 것 같습니다. 여름철 보양식으로 많이 사용한 건강차로 맥문동 20g, 인삼 10g, 오미자 10g을 물 2리터와 끓여서 만들 수 있습니다. 1시간 정도 끓인 후 식혀서 마십니다. 땀을 많이 흘리는 여름에 마시면 좋은 건강차입니다.

 

여름철5대 보양식 민어
천기누설 5대 보양식 마지막은 민어입니다. 7~8월 가장 맛이 좋은 민어는 여름을 거뜬히 날 수 있게 해주는 여름철 보양식으로 영양이 풍부합니다. 양질의 단백질, 무기질, 비타민 등이 고루 들어서 기력 회복, 피로해소에 좋습니다. 민어탕이 일품이라는 말이 있을 정도로 여름철 기력 회복에 좋은 음식입니다.

몸에 좋은 효과가 있어도 체질에 맞지 않을 경우 효과를 보기 어렵습니다. 때문에 소개해드린 여름철5대 보양식 외에 자신에게 맞는 것을 골라 드시는 것이 좋습니다. 전복, 매운탕, 콩국, 돼지고기, 소고기 등 음식이 다양하니 좋아하는 것으로 챙겨드시고 더위를 이겨낼 수 있었으면 합니다.