목감기빨리낫는법 좋은차

목감기에 걸려 목이 따끔하고 기침이 멈추지 않을때 빨리낫는법 없을까요. 춥고 건조해진 날씨로 인해 결국 목감기에 걸리고 말았는데요. 말할 때마다 아프고 기침이 나와서 가족에게 옮기지는 않을까 걱정 되고 주변 시선도 신경쓰입니다. 휴식을 취하면 자연 치료되지만 목을 자주 사용해야 한다면 몇 가지 목감기빨리낫는법을 시도해 보면 좋을 것 같습니다.

 

우선 흡연이나 목을 자극하는 맵고 짠 음식의 섭취, 탄산음료, 알코올 섭취, 큰 소리 내기 같은 목에 부담이 되는 행동은 가급적 삼가주세요. 목감기빨리낫는법을 적극 시도해도 안 좋은 습관을 개선하지 않으면 소용이 없어집니다. 평소 목이 약한 분들은 더욱 주의해 주셔야 합니다.

 

 

목감기빨리낫는법으로 휴식만큼 좋은 치료법도 없어요. 질병을 예방하고 개선을 하기 위해서는 잠을 제대로 자는 것이 기본입니다. 수면 부족은 면역력을 저하시키며 이로 인해 목감기 증상이 오래갈 수 있습니다. 평소 규칙적인 생활을 하는 것이 바람직하며 특히 아플 때는 충분한 수면을 해야 합니다.

 

몸을 따뜻하게 하면 면역력을 높이고 목감기를 빨리 나을 수 있어요. 체온이 1도만 올라가도 면역력은 5배 높아진다고 합니다. 반대로 1도가 떨어지면 면역력이 30%나 약해집니다. 따라서 외출시에는 따뜻한게 옷을 입고 머플러로 목을 따뜻하게 감싸주어야 합니다. 집에서도 목을 따뜻하게 수건으로 감싸면 목감기 증상 완화에 좋습니다.

 

양치질과 손 씻기를 소홀하지 않아야 해요. 목감기에 걸려 목의 방어 기능이 약해져 있는 상태라서 평소보다 바이러스가 쉽게 침투할 수 있으니 양치질을 꼭 해야 합니다. 치약, 칫솔이 없을 때는 가글이라고 해야 합니다. 손의 경우 제대로 씻으면 감염질환 60%는 예방할 수 있습니다.

 

수분을 충분히 공급하는 것도 빨리낫는법으로 효과가 있어요. 목감기에 걸려서 열이 나면 점점 수분이 손실되고 탈수가 될 수 있어요. 이는 면역력을 저하시키고 목감기 회복을 지연시킬 수 있기 때문에 물을 자주 마셔 탈수를 방지해야 합니다. 수분 섭취는 목의 건조함을 방지하고  증상 완화에도 좋습니다.

 

목감기빨리낫는법으로 물을 자주 섭취해야 하지만 맹물은 쉽게 안 넘어가더라고요. 맹물마시기가 힘든 분들이라면 목감기에좋은차를 챙기면 좋은데요. 목감기 증상을 완화하는 효과도 있는데다 맛도 좋기 때문에 누구나 부담없이 먹을 수 있습니다.

 

면역력을 높이고 통증을 완화하는 효과가 있는 목감기빨리낫게 하는 차로 생강차가 있어요. 생강차는 환절기, 겨울철에 인기가 많은 차로 특히 몸이 차고 감기에 잘 걸리는 사람에게 좋습니다. 기침과 가래 증상을 잦아들게 만들어주니 꾸준히 챙겨보세요.

 

 

평소 목을 자주 사용하는 분들이라면 도라지꿀차가 좋은데요. 도라지의 사포닌 성분이 가래를 삭히고 기관지를 촉촉하게 만들어 세균과 바이러스가 호흡기로 침투하는 것을 방지해줍니다. 꿀은 항염증 효과가 있으며 달달한 맛으로 도라지의 쓴맛을 잡을 수 있어요.

 

배즙또한 빨리낫는법으로 효과있는 음식이에요. 목의 통증을 줄이고 기침을 완화해주는 성분이 들어 있습니다. 배는 도라지, 꿀, 생강, 대추 등 목감기에 좋은 음식들과도 궁합이 좋기 때문에 다양한 방법으로 챙길 수 있다는 장점도 있습니다.

 

목감기를 예방하고 완화해주는 귤껍질차도 있어요. 비타민C가 많이 들어 있어서 면역력을 높이고 피로를 회복시켜 줍니다. 목감기빨리낫는법으로 차를 마시면 몸과 마음에 쌓인 스트레스가 풀리는 느낌이 들며 칼칼하고 답답한 목감기 증상도 가라앉힐 수 있어서 좋습니다.