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피칸의 효능 다양합니다건강한생활 2019. 9. 11. 19:52
해외에서는 친숙한 견과류지만 우리나라에서는 아직은 낯선 피칸의 효능을 확인해 보았습니다. 피칸은 견과류에 많이 들어 있는 불포화지방산과 비타민E, 식이섬유가 포함되어 있기 때문에 남녀노소 모두에게 좋은 식품인데요. 구체적으로 어떤 효능을 가지고 있는지 피칸의 하루 섭취량은 얼마나 되는지는 모르는 분들이 많습니다. 알고 먹으면 더 맛있고 꾸준히 챙기게 되는 피칸에 대해 소개해드리겠습니다. 피칸은 호두와 비슷하게 생겼기에 호두로 착각하는 분들도 있는데 약간의 영양 차이가 있습니다. 다른 견과류보다 불포화지방산이 더 많이 들어 있습니다. 때문에 과다섭취를 하면 설사를 하거나 배앓이를 할 수 있습니다. 과식을 주의하면 비타민, 미네랄 등도 챙길 수 있는 건강에 좋은 식품입니다. 꾸준히 먹었을 때 기대할 수 있는..