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코골이 줄이는 방법 실천하기건강한생활 2019. 9. 16. 20:07
심한 코골이를 줄이는 방법 없을까요 지나친 코골이는 충분한 시간의 수면을 취했음에도 불구하고 낮에 졸음을 느끼게 하고 쉽게 피로하게 만들어 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 또한 옆사람의 수면도 방해하고 피해를 줄 수 있습니다. 따라서 코골이 줄이는 방법을 통해 조금이라도 줄이는 것이 필요합니다. 집에서 할 수 있는 자기 관리 방법부터 비수술적인 치료법까지 다양한 방법을 소개해드리겠습니다. 체중을 줄이는 것은 코골이 줄이는 방법으로 효과가 있습니다. 살이 쪄서 목 부위 지방으로 인해 기도가 좁아지면 공기가 빨리 통과하고 주위 조직이 세게 떨려 코골이가 심해집니다. 비만한 분들의 경우 체중감소를 통해 많은 효과를 볼 수 있습니다. 살을 빼면 코골이는 물론 건강에도 좋기 때문에 걷기, 식단관리를 통해 적정..