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비타민b12가 많은 음식 종류는건강한생활 2019. 7. 30. 17:39
다양한 비타민b군 중에서 비타민b12가 많은 음식에 대해 알아보았어요. 비타민b12의 경우 균형잡힌 식사를 할 경우 결핍되기 어렵지만 위장기능이 약하거나 엄격하게 채식을 할 경우 결핍될 수 있는 만큼 비타민b12가 많은 음식을 알아두고 챙길 수 있었으면 합니다. 비타민b12는 어떤 일을 하는 비타민 일까요. 물에 녹는 수용성 비타민으로 악성 빈혈을 개선하는 효과가 있다고 알려져 있어요. 적혈구 합성과 생산에 관여하기 때문에 비타민b12가 많은 음식을 섭취하면 악성 빈혈을 개선할 수 있답니다. 악성 빈혈에 효과가 있는 것 외에 신경 세포를 보호하는 작용을 가지고 있어서 손발저림을 개선할 수 있어요. 비타민b12 부족으로 손발이 저리는 분들은 비타민b12가 풍부한 음식을 챙겨보세요. 비타민b12가 결핍되면 ..