생리 빨리 나오게 하는법 지압 위치

생리를 자력으로 빨리 나오게 하는법 없을까요. 여행이나 특별한 이벤트 스케줄과 생리 예정일이 겹칠 경우 초조해지고 생리를 빨리 시작했으면 하는 마음이 생기는데요. 생리 빨리 시작하는법으로 음식이나 지압 등도 찾아보는데 실제로 효과가 있을까요. 오늘은 생리 빨리하는법으로 알려진 다양한 방법과 효과에 대해 소개해드리겠습니다.

 

생리주기가 불규칙하거나 원하는 시기에 생리가 시작되지 않을 경우 다양한 불편을 겪을 수 있습니다. 특히, 어렵게 계획한 여행일과 생리일이 겹치면 여행을 제대로 즐기기 어려워질 수 있습니다. 그래서 많은 분들이 예정일에 맞춰 정확하게 생리 나오게하는 법이나 좀 더 빨리 생리 터지게 하는법을 궁금해합니다.

 

 

생리 주기를 앞당기거나 빨리 시작하는법은 몇 가지가 있는데 모든 사람에게 효과가 있는 것은 아닙니다. 본인에게 맞는 방법을 찾는 것이 중요합니다.

운동으로 생리 빨리하는법

가볍게 유산소 운동을 하면 혈액 순환이 촉진되어 자궁이 자극되고 생리를 유도할 수 있습니다. 평소 생리주기가 불규칙한 분들이라면 운동을 통해 호르몬 균형을 맞추고 스트레스를 관리하는 것을 추천합니다. 다만, 과도한 운동은 오히려 스트레스를 유발할 수 있어서 주의해야 합니다.

 

 

따뜻하게 목욕하거나 찜질하기

평소 몸이 찬 분들이라면 생리 빨리 시작하는법으로 몸을 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다. 체온이 오르고, 혈액순환이 원활해지고, 자궁 근육이 이완되면서 생리 주기의 시작을 도울 수 있습니다. 특히 아랫배를 따뜻하게 하는 것이 좋으며, 생리 예정일 1주일 전부터 따뜻한 찜질팩을 해주면 좋습니다.

건강한 식사하기

음식으로 생리 나오게하는 법도 있습니다. 예를 들어 생강, 계피, 마늘 등의 몸을 따뜻하게 해주는 음식, 철분이 풍부한 붉은 살코기, 콩류, 시금치, 호르몬 균형 유지에 도움 되는 통곡물과 견과류 등이 도움 됩니다. 특정 음식이 생리를 빨리 나오게 한다는 과학적 근거는 부족합니다. 하지만 건강한 식사는 규칙적인 생리 주기를 유지시켜 주며, 건강에 도움이 됩니다.

 

 

생리 빨리하는법 지압하기

예정일에 맞춰서 또는 예정일 보다 빨리 생리를 하기 위해 생리 빨리하는 지압을 궁금해하는 분들도 있습니다. 특정 지압점을 자극할 경우 혈액순환이 좋아지고 자궁이 자극되어 생리 시작을 앞당길 수 있다고 알려져 있습니다.

삼음교혈
생리를 빨리 나오게 하고 싶을 때는 삼음교혈을 지압합니다. 발 안쪽 봉숭아뼈에서 손가락 네 마디 위에 위치한 혈자리입니다. 생리통 완화에도 효과적인 자리라서 여성분들은 알아두면 좋습니다. 지압을 할 때는 1~2분 정도 적당한 압력으로 누르고, 반복합니다.

 

혈해혈
무릎뼈 안쪽에서 손가락 세 마디 정도 위에 있는 혈자리로 자궁과 관련된 혈액순환을 촉진하여, 생리 주기를 당기거나 조절하는데 도움이 될 수 있습니다. 이 부위를 매일 꾸준히 자극합니다.

족삼리혈
무릎뼈에서 손가락 네 마디 정도 아래, 다리 바깥쪽에 위치해 있는 혈자리 입니다. 전신의 혈액순환을 개선시키고, 특히 자궁 관련된 혈액순환을 촉진해 줍니다.

다리에 있는 생리 지압점이 헷갈린다면, 발목에서부터 시작하여 무릎, 허벅지까지 천천히 위로 올라가면서 다리를 전체적으로 마사지하면 좋습니다.

 

관원혈
배꼽에서 수직으로 손가락 네 마디 아래에 위치해 있는 혈자리로 자궁을 따뜻하게 해 주어 생리 주기를 당기는데 도움이 됩니다. 생리통에도 도움이 되는 혈자리로 찜질팩으로 따뜻하게 해 주시면 좋습니다.

생리 빨리하는 지압의 경우 효과가 모든 사람에게 동일하게 나타나는 것은 아닙니다. 다만, 혈류를 좋게 해 주기 때문에 생리 주기를 안정적으로 유지하는데 도움 받을 수 있습니다.

 

 

생리 빨리하는 약

알약을 복용하여 생리 주기를 조절하고 빨리 시작할 수 있게 유도할 수 있습니다. 경구 피임약을 복용하면 며칠 내에 생리가 시작되도록 유도할 수 있으며, 복용 방법이나 부작용 등을 정확히 알고 사용해야 합니다. 전문가인 의사, 약사와 상담 후 약을 처방받았다면, 복용방법을 정확히 따르도록 합니다.

생리를 빨리 시작하기 위해 약을 복용하면 부작용이 있을 수 있습니다. 때문에 약물보다는 식습관 개선, 운동, 지압 등으로 생리 주기를 조절하는 것이 좋습니다. 생리가 늦어지지 않을까 걱정되는 분들이라면 건강한 습관을 유지하고 소개해드린 생리 빨리하는 지압을 꾸준히 해보세요. 좀 더 확실한 효과를 얻고 싶은 분들이라면 생리 빨리하는 약을 전문가와 상담 후 고려해 볼 수도 있습니다.