엄지 발톱이 아파요 통증 원인

얼마 전부터 엄지 발톱이 아팠지만 참고 지냈는데 아침에 보니 멍이 들어 있었습니다. 그래서 그런지 요즘 신발만 신어도 엄지 발톱이 아파요라는 말이 나옵니다. 왜 아픈 걸까 엄지 발톱 통증이 생긴 이유를 곰곰이 생각해 보니 짐작 가는 것이 있었습니다. 저처럼 엄지 발통에 통증이 생겼을 때 당황하지 않고 잘 대처할 수 있도록 원인에 대해 알아두면 좋을 것 같습니다.

 

 

왜 엄지 발톱이 아플까요

아픈 이유는 생각보다 다양하며, 통증의 정도는 사람마다 다르게 느낄 수 있습니다. 저는 신발로 인해 통증이 발생했는데요. 처음에는 살짝만 눌러도 악 소리가 날 정도로 아팠는데 지금은 멍만 남아 있지 통증은 거의 없어졌습니다.

 

 

저는 꽉 끼는 신발 때문에 엄지 발통이 아프고 멍이 들었는데 처음에는 아무도 안 믿더라고요. 가족들도 설마 신발 때문에 아플까라고 의심하는 눈빛을 보냈습니다. 하지만 멍이 든 발톱을 보고 깜짝 놀라더라고요.

1. 꽉 끼는 신발 착용

발에 맞지 않는 신발, 특히 엄지 발가락을 압박하는 신발을 신으면 엄지 발톱 통증이 발생할 수 있어요. 여성의 경우 하이힐이나 앞이 좁은 운동화를 신었을 때 엄지 발톱이 신발에 지속적으로 눌리면서 통증이 발생할 수 있습니다. 저는 오랜만에 앞코가 좁은 신발을 신고 2~3시간 걸었던 것이 원인이었습니다. 오늘도 깜빡하고 그 신발을 신었더니 엄지 발톱이 아파요.

 

 

2. 발톱 잘못 깎음

발톱을 너무 짧게 깎는 사람, 모서리를 둥글게 깎는 사람의 경우 발톱이 피부를 팍 들면서 엄지 발톱 옆통증이 발생할 수 있어요. 별것 아닌 것 같은데 발톱을 잘못 깎으면, 살 파고드는 내성발톱이 생겨서 염증, 고름, 심한 통증으로 이어질 수 있습니다. 이 또한 경험해 봤던 것 중 하나인데요. 여행을 앞두고 발톱이 살로 파고들면서 통증을 유발해서 제대로 여행을 즐기지 못했었습니다.

3. 외상 어딘가 부딪힘

자신도 모르는 사이에 어딘가 부딛히거나 무언가에 찍힌 적이 있을 때도 엄지 발톱이 아파요. 저는 가끔 침대다리, 쇼파, 식탁하단, 의자다리, 문턱에 얼지 발톱을 부딪혀서 욱신거리는 통증을 경험합니다. 엄지는 다른 발가락보다 크고 길어서 가장 먼저 부딪히는 것 같아요.

 

 

4. 발톱 무좀

신발이나 발톱깎는 잘못된 습관, 외상 등이 엄지 발톱 통증 원인이라면 아파요라고 말하기 부끄럽지 않아요. 하지만 발톱 무좀 때문에 엄지 발톱이 아픈 것은 말하기 창피하더라고요.

발톱 무좀의 경우 처음에는 색이 변하는 정도 살짝 두꺼운 정도인데요. 그대로 두면 발톱 색깔이 노란 갈색으로 변하고, 두꺼워지고, 갈라지거나 부서지기도 합니다. 발톱이 점점 두꺼워지면서 변형되고, 신발을 신으면 통증까지 발생하게 돼요. 심각해지면 주변 발가락 피부까지 무좀이 번지게 됩니다.

발톱 무좀 통증을 가볍게 생각하는 분들도 있는데요. 걸을 때 발톱이 눌려서 아프기 때문에 걸음걸이가 이상해지고, 이는 무릎, 허리, 골반까지 연쇄적으로 부담을 줄 수 있어요.  나중에는 무릎이 아프고, 골반이 틀리고, 허리 통증까지 발생할 수 있습니다.

 

 

엄지 발톱 통증 해소하는 방법

1. 편안한 신발 착용
꽉 끼거나 사이즈가 작은 신발을 신으면 엄지 발톱 옆통증, 앞통증을 유발할 수 있어요. 예쁜 신발을 신는 것보다는 발이 편한 신발을 신는 것이 좋습니다. 특히 오래 걸을 때는 신발을 잘 착용해야 저처럼 멍이 들지 않아요.

2. 올바른 발톱 깎기
엄지 발톱 옆통증 원인 대부분은 발톱을 잘못 깎는 습관 때문이에요. 발톱은 둥글게 자르는 것이 아니라 일자로 잘라야 살 안으로 파고들지 않습니다. 살을 파고드는 내성발톱은 경험해 본 분들은 아시겠지만 상당히 괴롭습니다.

3. 안전화, 실내화 신기
위험한 작업 환경에서 일하는 분들은 안전화를 착용하고 발을 보호해 주세요. 실내에서도 자주 엄지 발톱을 이곳저곳에 부딪히는 분들도 실내화를 착용해 발을 보호해 주세요. 저는 식탁 의자를 너무 자주 차서 집에서 앞코가 막힌 크록스를 신습니다.

 

4. 무좀 치료하기
엄지 발톱 무좀은 보기에 안 좋은 것은 물론 점점 두꺼워지고 갈라지면서 통증을 유발할 수 있어요. 걸을 때마다 엄지 발톱 누르면 통증이 느껴진다면 무좀을 의심해 보고 다음과 같이 관리하세요.

 

• 공공시설을 이용할 때 개인 슬리퍼를 착용해요.
• 매일 발을 깨끗하게 씻고 발가락 사이까지 꼼꼼하게 말려요.
• 통풍이 잘 되는 면 양말을 신고, 자주 갈아 신어요.
• 같은 신발은 오래 신지 않고, 햇볕에 자주 말려요.
• 초기에는 약국 무좀약으로도 관리할 수 있어요.
• 심해지면 진료받고 먹는 약을 처방받아야 할 수 있어요.

 

엄지 발톱이 건강해야 걸을 때 편하고, 자세도 틀어지지 않아요. 어떤 이유든 엄지 발톱 통증이 지속되고 있다면 그냥 지나치지 말고 원인을 꼭 살펴보세요.