칼륨 수치가 높으면 나타나는 증상 5가지와 낮추는법

최근 몸이 이상하게 무겁고, 심장이 두근거리는 느낌이 드는데 피로 때문일까요? 몸에 이상 증상이 생겼을 때 대부분 피로와 스트레스 문제로 여기는데, 칼륨 수치가 높으면 나타나는 증상일 수도 있습니다.

건강검진에서 칼륨 수치가 높다는 말을 듣고도 방치하는 분들도 있는데, 아래 칼륨 수치가 높을 때 나타나는 증상이 있다면 서둘러 관리하셔야 합니다.

 

내몸이 보내는 5가지 경고

1. 근육이 약해졌다.
어느 날 갑자기 계단을 오르기 힘들 정도로 다리에 힘이 빠진다거나, 다리가 후들거리는 느낌이 들 수 있습니다. 심하면 근육이 내 맘대로 움직이지 않는 마비감을 느낄 수도 있어요.

 

 

 

"요즘 왜 이렇게 손, 발에 힘이 없지?" 싶다면 그냥 넘기지 않아야 합니다. 칼륨 수치가 높으면 나타나는 증상일 수 있습니다.

2. 심장 두근거림이 있다.
칼륨은 심장 박동과 관련이 있는 전해질로 칼륨 수치가 높아지면 맥박이 불규칙해지고 심장이 갑자기 두근거립니다. 마치 엇박자 타는 것처럼 두근거리고 가만히 있어도 심장이 뛰는 느낌이 들면 검사받아 보는 것이 필요합니다.

 

3. 메스꺼움이 있다.
음식을 과식해서 체한 것도 아닌데 속이 울렁거리고 토할 것 같은 기분이 들 수 있습니다. 이는 몸의 전해질 균형이 깨져서 발생하는 증상인데요. 칼륨 수치가 높으면 위장 운동이 느려지고 신경 전달이 꼬이면서 메스꺼움이 발생합니다.

4. 숨쉬기 힘들다.
칼륨은 근육과 신경, 심장 박동을 조절하는 역할을 하기 때문에 칼륨 수치가 높으면 심장이 제대로 못 뛰어서 숨이 찬 것처럼 느낄 수 있습니다.

 

4. 감각 이상 증상이 있다.
입 주변이나 손끝 또는 발끝에 짜릿짜릿한 이상 감각 증상이 나타날 수 있습니다. 바늘로 찌르는 듯한 따끔거리는 느낌이 들었다는 분들도 있어요. 이는 칼륨수치가 높아지면서 신경 전달 과정에서 과부하가 걸렸기 때문입니다.
 
칼륨 수치가 높으면 나타나는 증상을 그냥 방치하면 문제가 커지게 되는데요. 부정맥이 생기고, 마비 증상, 심장 이상으로 까지 발전할 수 있습니다.

어제만 해도 멀쩡했는데 갑자기 심장이 두근거리고 숨이 차는 상황이 생길 수 있는 것입니다.

 

칼륨 수치, 어떻게 낮출 수 있을까?

칼륨 수치 낮추는법으로 식습관을 개선하는 게 큰 도움이 됩니다.

칼륨이 많은 음식은 줄이기
바나나, 고구마, 시금치, 토마토처럼 몸에 좋은 음식들도 칼륨 수치가 높을 때는 줄여주는 게 좋아요.

채소 데쳐서 먹기
채소는 잘게 썰어서 물에 담가두었다거 먹거나, 끓는 물에 살짝 데쳐서 먹어야 칼륨을 줄일 수 있어요.

물은 생각보다 자주 먹기
신장 기능이 괜찮은 분들은 물을 충분히 자주 마셔주는 게좋아요. 소변으로 칼륨이 빠져나갑니다. 다만, 이미 신장 질환이 있으면 수분 섭취를 조절해야 합니다.

 

칼륨 수치가 높을때 나타나는 증상들은 그냥 피곤해서 그런가 하고 넘기기 쉬운 것들이 많아요. 하지만 계속 불편한 느낌이 있다면 혼자 판단하기보다 한 번 확인해 보는 것이 안전합니다.