카카두플럼 효능 복용법

카카두플럼은 아직은 생소한 과일이지만 효능이 좋아서 슈퍼푸드로 주목받고 있습니다. 카카두플럼은 다양한 영양소 중에서도 비타민C가 많이 들어 있으며 면역력을 높이는 카카두플럼 효능도 좋습니다. 또한 식물성 천연 에스트로겐이 풍부해 갱년기 여성에게 좋은 효과가 많습니다.

 

호주에서 재배되는 슈퍼 과일인 카카두 플럼은 과일 중에서도 많은 비타민C를 함유하고 있습니다. 이는 오렌지의 100배 이상이라고 합니다. 폴리페놀과 카테킨, 마그네슘, 엽산, 비타민E도 풍부하게 함유하고 있어서 카카두플럼 효능으로 건강과 미용에 도움받을 수 있습니다.

 

 

카카두플럼에 풍부한 비타민C는 노화를 지연시키는 안티에이징 효능이 있습니다. 항산화 작용으로 멜라닌의 생성을 억제해 기미, 주근깨를 예방하며 콜라겐의 생성을 도와서 피부 탄력을 유지시켜줍니다.

 

비타민C는 체내 바이러스와 세균을 제거하는 백혈구의 기능을 강화하고 면역력을 높입니다. 따라서 카카두플럼 효능으로 감기나 질병을 예방할 수 있습니다. 면역력을 높이기 때문에 감기에 걸려도 치료 기간을 줄일 수 있습니다.

 

카카두플럼은 피로회복에 도움이 됩니다. 비타민C는 활성산소를 제거해 피로회복을 촉진하며 스트레스도 완화합니다. 사람은 스트레스를 받으면 부신에서 스트레스 호르몬을 만드는데 이때도 비타민C가 필요합니다. 평소 비타민C 섭취가 부족한 경우 카카두플럼을 챙기면 좋을 것 같습니다.

 

생활습관병 예방에 도움이 됩니다. 혈중 콜레스테롤이 늘면 동맥경화가 발생하고 뇌졸중이나 심장병의 위험이 높아지게 되는데 카카두플럼 속 항산화 영양소가 동맥경화를 촉진하는 과산화지질이 생성되는 것을 막고 콜레스테롤은 저하시켜줍니다.

 

암을 예방하는 카카두플럼 효능을 기대할 수 있습니다. 고농도의 비타민C를 섭취하면 항산화 작용으로 암세포가 발생하는 것을 억제할 수 있습니다. 카카두플럼을 적당량 복용하여 면역력을 높이고 노화와 질병을 방지하면 좋을 것 같습니다.

 

카카두플럼에는 엘라그산이라는 식물성 에스트로겐 유사물질이 포함되어 있습니다. 이는 체내에서 여성호르몬과 비슷한 역할을 하여 갱년기 증상을 완화해줍니다. 지방대사를 촉진하는 효능도 있어서 골다공증, 비만이 되기 쉬운 폐경기 여성에게 카카두플럼이 좋다고 합니다.

 

카카두플럼은 건강이나 미용에 좋은 효능이 있지만 복용법에는 주의가 필요합니다. 비타민C가 풍부하기 때문에 과잉 섭취는 삼가야 합니다. 알맞은 카카두플럼 분말 복용법으로 하루에 3g 이하로 섭취하는 것이 좋습니다.

 

카카두플럼 복용법으로 요리에 넣거나 미지근한 물에 넣어서 차로 마실 수 있습니다. 분말 제품의 경우 간편하게 챙길 수 있기 때문에 건강관리를 어렵게 생각하는 분들에게도 좋을 것 같습니다.

 

아침에는 요거트에 카카두플럼 분말을 타서 먹을 수 있으며 우유나 과일 주스에 섞어서 먹을 수도 있습니다. 카카두플럼 먹는시간은 위가 약한 경우 식후에 먹는 것이 좋으며 알레르기 체질인 경우에는 상담후 섭취해야 합니다.

 

건강에 좋은 효과가 있어도 맛이 없거나 번거로우면 잘 안 챙겨 먹게 되는데요. 카카두플럼 효능도 다양한데다 물에 타서 먹기 편한데다 맛도 부담이 없습니다. 올바른 섭취량을 지키고 믿을 수 있는 제품인지 확인하여 가족과 함께 챙기면 좋을 것 같습니다.