혈전 예방 식품 찾아봤어요

혈전 예방 식품을 꾸준히 섭취하면 혈관 질환의 위험을 낮출 수 있어서 궁금해 하는 분들이 많습니다. 평소 잘못된 생활습관을 가지고 있는 사람에게 생성되기 쉬운 혈전은 너무 많아지면 혈관을 막고 혈액 공급을 방해하는데요. 그대로 두면 뇌경색, 심근경색으로 인한 사망 위험이 높아지기 때문에 미리 예방 식품을 챙기는 것이 좋습니다.

 

혈액의 농도가 짙어지고 끈끈해져 생기는 혈전은 피딱지라고도 하며 나쁜 콜레스테롤이 많을수록 생기기 쉬워요. LDL콜레스테롤이 많을 수록 혈전이 쉽게 생기고 이로인해 혈관이 막히면 뇌경색, 심근경색 등의이 발생할 수 있습니다.

 

생명을 위협하는 혈관질환 예방을 위해서라도 평소 혈전 예방 식품을 챙겨야 하며 음식을 챙기는 것 외에 물도 자주 드세요. 수분이 부족하면 혈액이 끈적해지기 때문에 물을 충분히 마셔 혈액 농도를 옅게 만들어야 합니다.

 

부담없이 먹을 수 있고 자주 챙길 수 있는 혈전 예방 식품으로 양파가 있어요. 양파에는 황화알릴과 케르세틴이라는 성분이 들어 있어서 콜레스테롤을 녹이고 혈전이 생성되는 것을 예방해줍니다. 혈관 건강에 좋은 효과가 많아서 매일 섭취하면 좋은 식품입니다.

 

한식 요리할 때 빠지지 않고 들어가는 마늘도 혈전 예방하는 효과가 좋아요. 마늘에든 알리신이 혈관 내 혈전이 쌓이는 것을 방지하고 혈액순환이 잘 되게 만들어줍니다. 마늘은 혈전 방지는 물론 암을 예방하고 면역력도 높여주는 식품입니다.

 

등푸른 생선과 견과류, 크릴오일 또한 오메가3이 들어 있는 혈전 예방 식품이에요. 오메가3는 혈중 나쁜 콜레스테롤을 낮춰 혈전이 생성되는 것을 예방하며 뇌세포를 보호하여 기억력 개선, 치매 예방에도 효과가 있는 영양소입니다.

 

변비에 효과적인 김과 미역, 다시마 등의 해조류도 혈전을 예방해줘요. 해조류에 든 수용성 식이섬유가 혈관에 나쁜콜레스테롤이 쌓이는 것을 방지하고 배출을 도와 혈전이 잘 생기지 않게합니다.

 

이외에도 콩으로 만든 낫토, 청국장이 혈전을 녹여주는 효과가 있는 식품입니다. 혈전 예방 식품을 챙기는 것 외에 혈전을 유발하는 기름지고 열량이 높은 음식을 피해주세요. 적당한 운동도 지방을 태워 콜레스테롤 감소에 도움이 되니 운동하는 습관을 만들어보세요.