벌화분 먹는법 먹는양

꿀벌이 모은 꽃가루 벌화분 먹는법을 궁금해하는 분들이 많습니다. 비폴렌은 Bee(벌), pollen(꽃가루)를 의미하며 영양가가 높아서 주목받고 있는 자연식품인데요. 먹는법이 간단한 데다 맛에 부담이 없기 때문에 건강을 위해 섭취하는 분들이 늘고 있습니다. 구체적으로 어떤 음식인지 올바른 먹는법 등을 소개해 드리겠습니다.

 

벌화분에 대해 좀 더 자세히 알아보면 꿀벌이 꽃가루를 채집하고 꿀이나 체내에서 분비되는 타액으로 동그랗게 만든 것을 뜻합니다. Bee Pollen 벌화분에는 각종 비타민과 미네랄, 아미노산 등 약 90가지의 영양소가 포함이 되어 있으며 이 때문에 벌화분 먹는법이 주목을 받고 있습니다.

 

 

비폴렌은 영양의 균형이 깨진 분들에게 좋은 영양공급원이 됩니다. 특히 현대인에게 부족하기 쉬운 비타민B 함량이 높아서 벌화분을 섭취하면 체력 강화와 피로회복에 도움을 받을 수 있습니다. 평소 균형잡힌 식사가 어려운 분들이라면 벌화분 먹는법을 알아두고 필요한 영양을 챙기면 좋을 것 같습니다.

 

벌화분 색상은 다양합니다. 노란색, 오렌지, 빨강, 검은색도 있습니다. 벌화분 색깔이 다양한 이유는 꿀벌이 꽃가루를 모은 꽃의 종류가 다르기 때문입니다. 품질이 안 좋은 것 아닐까 걱정하는 분도 있지만 색이 달라도 문제는 없습니다.

 

꾸준한 섭취로 꽃가루 알레르기를 예방하고 개선할 수 있다고 합니다. 꽃가루 알레르기는 히스타민이 과다 분비되어 콧물, 가려움증, 재채기를 일으키는데 벌화분이 히스타민을 억제하여 이러한 알레르기 증상을 완화해준다고 합니다. 단, 벌 알레르기가 있으면 섭취를 삼가야 합니다.

 

벌화분은 빈혈에도 좋은 영양소가 풍부합니다. 철분 흡수를 도와주는 비타민C를 포함하고 있으며 비타민B군인 엽산이 비타민B12와 적혈구를 만들어 빈혈을 예방해줍니다. 평소 피로, 어지러움, 두통, 창백함 등 빈혈 증상이 있는 분들이라면 적당량을 챙기면 좋습니다.

 

피부 미용에도 좋은 효과가 있어서 벌화분 먹는법을 알아두면 좋습니다. 벌화분에는 비타민A, E, D, B, C, K 등 피부 미용에 빠뜨릴 수 없는 영양소가 고루 들어 있으며 이는 피부 점막을 튼튼하게 하고 활성산소를 억제해 노화를 방지하고 멜라닌의 색소의 침착을 억제합니다.

 

다이어트에도 좋은 효능이 있습니다. 벌화분에는 신진대사를 높여주는 비타민B군이 포함되어 있으며 지방 세포를 감소시키는 루틴도 들어 있습니다. 칼로리는 낮고 영양소는 다양하게 들어 있어서 다이어트 할 때 부족해지기 쉬운 영양을 보충하여 건강하게 체중을 감량할 수 있습니다.

 

면역력을 높이는 벌화분 효능이 있습니다. 기온 차이가 크거나 체중을 감량할 경우 면역력이 저하되기 쉬운데 이때 벌화분을 먹으면 항산화 작용으로 활성산소를 제거하고 면역력 증강에 도움 받을 수 있습니다. 먹는법도 간편하기 때문에 건강을 위해 챙기는 식품이 없는 분들에게 좋을 것 같습니다.

 

벌화분 올바른 먹는법으로 섭취량을 지켜야 하는데요. 알맞은 하루 섭취량은 1~2티스푼 약 5g 입니다. 열에 약하기 때문에 가열하지 않은 상태로 먹어야 하며 그대로 꼭꼭 씹어서 먹고 물을 마시면 됩니다. 맛있게 먹는법으로 달콤한 팬케이크 위에 뿌려 먹거나 샐러드, 스무디 등에 넣어 먹을 수 있습니다.

 

변비가 있을 때 먹는법으로 요구르트에 넣어 먹으면 좋습니다. 요구르트에 들어 있는 유산균이 장내 좋은균을 늘리고 배변을 원활하게 해주기 때문에 벌화분을 섞어 드시면 좋습니다. 벌화분은 단맛도 있고 씹는 식감도 재미있어서 요구르트와 잘 어울립니다.

 

꿀과 섞어서 먹는 방법도 있습니다. 벌화분1: 꿀 1의 비율로 섞어서 유리병에 담은 후 차로 마시면 됩니다. 꿀에도 비타민이나 아미노산이 풍부하게 들어 있기 때문에 면역력 향상에 더욱 도움이 됩니다. 달달한 맛이 나서 더 맛있게 먹을 수 있습니다.

 

다양한 효능이 있는 벌화분이지만 주의사항을 잘 지켜야 합니다. 꽃가루, 꿀벌 알레르기가 있을 경우에는 섭취를 삼가야 하며, 섭치 후 불편한 증상이 있을 때도 섭취를 중단해야 합니다. 임신 또는 수유중인 분도 섭취를 삼가는 것이 좋습니다.

 

처음 섭취할 경우 알레르기가 있는지 모르기 때문에 벌화분 먹는법으로 1일 1티스푼 보다 적게 섭취하고 이상이 없으면 조금씩 양을 늘리는 것이 좋습니다. 스트레스와 과로 때문에 늘 피곤하고 감기에 잘 걸린다면 꿀벌이 만드는 천연식품인 벌화분을 꾸준히 챙겨서 면역력이나 피로회복에 도움을 받으면 좋을 것 같습니다.