칸탈로프 멜론 효능 먹는법

칸탈로프 멜론 효능으로 혈관질환 예방이나 노화 방지에 도움을 받을 수 있어서 칸탈로프 멜론 먹는법을 궁금해하는 분들이 많습니다. 아직 생소한 과일이지만 건강에 좋은 효능이 많기 때문에 칸탈로프 멜론 하루 섭취량이나 주의사항은 없는지 알아두고 챙기면 좋을 것 같습니다.

 

이탈리아 칸탈로프 지역에서 재배하기 시작한 칸탈로프 멜론은 그 마을의 이름을 가져와 칸탈로프 멜론이라고 합니다. 일반 멜론과 다르게 수박처럼 세로 줄이 있으며 과육은 연두색이 아니라 선명한 주황색을 띠고 있습니다. 과즙이나 단맛도 더 풍부합니다.

 

 

일반 멜론보다 칸탈로프 멜론 효능이 뛰어난 이유는 풍부한 영양 성분 때문인데요. 베타카로틴이나 비타민A, B, 활성산소 억제 효소(SOD), 셀레늄, 단백질 등 몸에 좋은 성분이 많이 포함되어 있습니다. 베타카로틴은 67배나 많이 들어 있다고 합니다.

 

칸탈로프 멜론 효능으로 활성산소로 인한 질병이나 노화를 방지할 수 있습니다. 칸탈로프 멜론에는 활성산소를 억제하는 SOD 효소가 많이 포함되어 있으며 이는 우리 몸에 과잉 축적된 활성산소를 제거하고 무독화합니다.

 

활성산소는 환경오염, 가공식품, 자외선, 스트레스 등으로 인해 증가하며 각종 질환의 원인이 되는데요. 과도하게 쌓이면 체내 정상 조직이나 세포를 파괴하여 질병, 암을 유발합니다. 때문에 활성산소를 제거하는데 도움 되는 식품을 꾸준히 챙겨야 합니다.

 

칸탈로프 멜론에는 40세부터 저하되기 시작하는 SOD 효소가 많이 포함되어 있으며 이는 활성산소로 인한 고혈압, 당뇨병을 개선하는데 도움이 되며 혈관 질환을 예방하는 효과도 있습니다. 활성산소로 인한 질병이 걱정되는 분들이라면 칸탈로프 멜론을 자주 챙기면 좋을 것 같습니다.

 

베타카로틴이 풍부하게 들어 있는 칸탈로프 멜론 효능으로 면역력을 높이고 시력 유지, 노화 방지에 도움을 받을 수 있습니다. 베타카로틴은 카로티노이드라는 색소의 일종으로 체내에서 비타민A로 변환되어 다양한 작용을 합니다.

 

면역력을 유지하기 이해서는 운동을 하고 음식, 수면에도 신경을 써야 하는데요. 칸탈로프 멜론에는 강력한 항산화 성분들이 많이 들어 있어서 면역력을 높이는 효능을 얻을 수 있습니다. 면역력 향상은 호흡기질환 예방에도 도움이 됩니다.

 

칸탈로프 멜론은 서구화된 식사와 운동부족, 음주, 노화 등으로 인해 적신호가 켜진 혈관 건강에도 좋은 효능이 있습니다. 칸탈로프 멜론이 강력한 항산화 작용을 하여 혈관 내 나쁜 콜레스테롤이 산화되고 쌓이는 것을 예방해주기 때문입니다.

 

피부 노화가 걱정되는 분들도 칸탈로프 멜론을 챙기면 도움을 받을 수 있습니다. 비타민C가 멜라닌 색소의 침착을 방지하고 콜라겐 생성을 도와주며 베타카로틴이 피부와 점막을 튼튼하게 유지시켜줍니다. 활성산소로 인한 피부 세포 노화도 방지할 수 있습니다.

 

스마트폰과 PC 사용으로 인한 시력 저하나 안구건조 등을 예방하는 효능이 있습니다. 칸탈로프 멜론에 든 베타카로틴이 체내에 들어와 비타민A로 바뀌어 시력을 보호하고 눈의 피로를 낮춥니다. 밤에 잘 보이지 않는 야맹증을 예방하는 효능도 있습니다.

 

칸탈로프 멜론은 식이섬유가 풍부하며 식이섬유는 대변을 부드럽게 하는 효과 장의 연동 운동을 촉진하는 효과가 있습니다. 이는 변비 해소에 많은 도움이 됩니다. 또한 장내 좋은 균의 먹이가 되어 장내 환경을 좋게 만들 수 있습니다.

 

일반 멜론은 물론 칸탈로프 멜론에는 칼륨이라는 미네랄이 많이 들어 있으며 이는 불필요한 염분을 배출해주는 작용을 합니다. 따라서 짜게 먹는 습관으로 인해 높은 혈압이나 부종을 개선하는데 도움을 받을 수 있습니다.

 

칸탈로프 멜론 효능을 챙기는 먹는법으로는 과육, 추출 분말, 보충제 등이 있습니다. 과육의 경우 칸탈로프 멜론 주스로 먹을 수 있으며 하루에 400g 이하로 먹는 것이 좋습니다. 칸탈로프 멜론 추출 분말은 하루에 2g 정도 1~2티스푼을 물, 우유, 요거트에 타서 먹으면 됩니다. 과다섭취는 배탈이나 설사의 원인이 되므로 권장량을 지킬 수 있었으면 합니다.